①阿胶一天中什么时间吃最好

　　一天内，如果阳虚或气虚体质的患者，最好早、中午服用阿胶，经过一天的活动可较好的消化、吸收。如果是阴虚火旺体质的人，入睡困难，可选择晚上服用，以加强养阴、安神的作用。

　　阿胶是一种高级的滋养品，含有丰富的氨基酸和多种微量元素，能够补血止血，滋阴润肺，且有美容养颜之功效，因此深受女性朋友们的喜欢。阿胶性味温和，质粘而润，可升可降，既能治病又能强身，一年四季皆可食用。此外，晚上服阿胶可能皮肤吸收营养较好，入睡前吃阿胶皮肤可以达到美容养颜的效果。一般来说，阿胶空腹服用更有利于滋补和吸收，如早、中饭之前的半小时空腹吃，养生效果最佳，但消化不是很好或有胃肠疾病，最好在饭后1小时之后服用。阿胶的服用的方法较多，最简单的方法即将阿胶粉碎，3-9克放入杯中，加冰糖，用沸水或药汁冲服，最传统的方法就是制成阿胶糕，方便服用，也可以烊化炖汤。

　　吃阿胶糕的时候需要注意核桃与芝麻不能和鸡肉同食，容易产生消化不良。另外，服用阿胶糕的期间尽量避免吃萝卜、喝浓茶等。还有需要注意患有肺炎、支气管扩张的患者也不能吃阿胶糕。

②一天中最宜瘦身“尖峰时刻”

　　【早晨一觉醒来】

　　人体在晨起的时候，已有近8至10个小时处于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。

　　如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求，这样可以更好地实施减肥计划。

　　【健身后】

　　这个时候很容易感到饥饿。不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。

　　【感觉饥饿时】

　　这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。建议在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制热量的摄入。

　　【午餐前半小时】

　　午餐前半小时，最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以吃得更加健康。

　　【工作间隙】

　　工作压力大，很多人都会觉得自己老想吃东西，其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步来分散注意力。实在想吃的话，最好吃个苹果或小胡萝卜，咀嚼低热量食物可以松弛你面部紧张的神经。

③一天中什么时候吃降压药最好

　　一天中晨起后立即服用降压药，属于比较好的时间段。但针对患者病情、血压曲线不同，也会制定个体化服药时间。每个人血压有生理性的波动曲线，有一定的昼夜节律。晨起之后由于交感神经兴奋，血压会逐渐升高；在上午逐渐达到最高值；中午、下午再逐渐下降，到晚上达到最低的状态。血压曲线呈勺型，符合多数患者的血压波动状态，所以晨起后立即服用降压药可以更好的覆盖上午的一段晨峰血压。

　　部分患者的血压曲线可能不会明显形成波动，称为非勺型曲线；部分患者可能是以夜间血压升高为主，称为反勺型曲线。不同患者血压波动的时间、特点、服药时间不完全相同，对于夜间血压升高为主的患者，建议在下午或晚饭后进行服药，更好地控制夜间血压。目前主张用24小时长效、平稳的降压药物，理论上每天服药时间其实并不用特别严格。但对于某一时间点血压特别容易升高的患者，尽量在时间点的前几个小时进行服药。