①最有效的瘦脸食品 美丽小脸吃出来

　　瘦脸吃什么?就吃瘦脸食物吧。吃菠菜瘦脸，这是瘦脸食谱哦，还想知道有什么小脸妙招吗?快来看看这些瘦脸食物吧……

　　#hzh_woman { display: none; }要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。

　　菠菜

　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

　　豆苗

　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　冬瓜玉米汤

　　因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

　　红萝卜

　　相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容。

　　坚果

　　充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

　　木瓜

　　木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。

　　冬瓜

　　利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。

　　柠檬

　　可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。

　　红豆汤

　　每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。

　　鸡肉

　　去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。

　　西洋芹

　　和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢

　　纳豆

　　容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

　　小鱼干

　　柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔。

　　柿干

　　可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

　　乌龙茶、黑咖啡

　　一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥芝麻：新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。

　　（实习编辑：嘉瑶）

②大小脸怎么办

　　大小脸的患者可以分为两大类，首先是因为先天发育的不足，导致在颌骨方面，比如颅骨、颧弓、上下颌骨等发育不对称，骨性的不对称就会导致左、右脸型不同，部分患者甚至于非常明显的偏颌。此种情况建议患者到正规的医院，由颌面外科、整形外科的医生制定一种相对比较完善的手术方案，改善大小脸的情况。另一种是因为生活习惯的不同，比如咀嚼习惯，总是靠一侧进行咀嚼食物，所以导致了单侧的咀嚼肌变大。可以通过注射肉毒素，达到瘦脸的作用，矫正大小脸。再就是需要自己平时注意生活习惯的改变，尽量不要偏向一侧咀嚼。

③宝宝小脸使劲憋红怎么回事

　　一般引起儿童脸使劲通红的原因，主要包括以下几个方面：首先，由于儿童患有胃肠道功能紊乱引起的症状，胃肠功能紊乱往往会引起腹痛及大便干结等症状，这时会出现脸使劲憋红的症状。其次，由于儿童解大、小便，解大、小便时往往会出现脸憋得通红，应及时查看儿童的尿不湿。此外，由于儿童的衣服穿得过厚引起，穿衣服过厚往往会引起身体不舒适感，这时也会不自主的脸憋红并且扭动身体。

④按摩瘦脸步骤详解 打造迷人小脸更上镜

　　脸部运动、瘦脸按摩、使用瘦脸产品一样都不能少。

　　谁都可以做到的手部按摩操，通过按摩来达到瘦脸的功效！

　　必要的手型修炼！

　　排除老废物质：

　　按摩脸部常用的手型，通过指腹的力量帮助按摩中老废的物质通过淋巴排出。

　　刺激你的穴位：

　　这样的手型可以在脸部狭小的范围内通过关节的活动来刺激重要的穴位。

　　大面积刺激：

　　刺激面积比较大的部位，不仅用在脸上，如果是用在大腿上这样的手型也同样有效哦。

　　每天几分钟的按摩，只要坚持就会看的见改变谁都可以做到的手部按摩操，通过按摩来达到瘦脸的功效。

　　按摩前的准备动作：

　　1、双手合十，轻轻按压下巴下方并后仰 保持10秒。

　　2、右手放在头部并顺势往下轻轻按压使头部，使脖颈向右拉伸，维持10秒。左右各作一次。

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　　2.纤容精华露100ml 200元/DHC

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　　4.香奈儿紧颜修护精华液 30ml 1340元／CHANEL

　　每天抽出时间坚持按摩

　　只要记住几项简单的法则，便可随时随地进行，十分方便，很容易便能达到每天按摩十分钟甚至更长时间的目标。通过学习按摩来紧致自己的脸部轮廓，用手来提升自身的皮肤状态。只要坚持就会看见改变。

　　1、刺激淋巴

　　用手掌或手指从耳后按摩至锁骨凹陷处，刺激淋巴。由上而下连续做10次。再用指腹紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做5次。

　　2、清晰轮廓

　　用大拇指延着脸型的轮廓按摩至耳朵下方，动作要有力但避免划伤肌肤。这个动作会让你的脸部线条逐渐清晰起来，反复5次。

　　3、紧实提升

　　紧实提升你的脸部轮廓，从鼻翼两端面颊处到耳廓进行按摩 消除面部 “脂肪袋”， 把颧骨脂肪往上提，一次维护数秒，反复5次。

　　4、消除疲劳

　　大拇指按压在太阳穴的位置，食指成勾型在颧骨以上的眼眶部位向上按摩。这样不仅加速颧骨附近脂肪的代谢同时也可以消除眼睛的疲劳。做5次。

　　5、按压穴位

　　从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛上方的眉骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做5次，每次3秒。

　　6、加速代谢

　　以额头为中心点向外侧按压按摩，到耳边，顺着脸部的线条向下到脖颈向下滑动按摩，延伸至锁骨的凹陷处，做来回的平滑按摩，5个来回。

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