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电脑族MM瘦臂
更新时间:2024-02-25 05:48:53

(一)电脑族MM瘦臂 如何减掉水肿粗手臂?

  电脑族MM如何瘦手臂,下面就让小编带大家去学习如何健康有效合理科学地瘦手臂。HBc康易健康网

  橡皮筋捆绑法HBc康易健康网

  1、橡皮筋捆绑法:用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟,取下后,痕迹很深并且久久不消?HBc康易健康网

  2、灯照透光法:将手臂向前抬起,跟身体保持垂直,用强力白光手电筒从手臂外侧照射,是不是发现手臂内侧也变得很透明?HBc康易健康网

  如果你的答案是yes,那么幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水肿族。只要改善生活习惯,加速手臂的血液循环,保持身体良好的新陈代谢,很有希望一个礼拜就变成超级窈窕的瘦美人哦!HBc康易健康网

  水肿族的手臂HBc康易健康网

  不爱运动的电脑族MM最易长出水肿手臂HBc康易健康网

  水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧,按压上去缺乏弹性,常常有肿胀感,严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗!HBc康易健康网

  水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅,淋巴阻塞,或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单,是否热爱吃盐分高的食物,睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生,最容易成为水肿族。HBc康易健康网

  刺激淋巴腺来消除HBc康易健康网

  消除水肿手臂可以通过刺激淋巴腺来完成。HBc康易健康网

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  淋巴循环运动法HBc康易健康网

  要收紧上胳膊,先按摩淋巴腺,使手部积存的水分与代谢废物流失,让臂部瘦下来。按摩的基本法则,是从手腕刺激到手臂根部,不要太过用力,以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必须用心保养。HBc康易健康网

  动作一:HBc康易健康网

  坐在椅子上,左手轻轻握拳,在右手外侧以敲击的方式,从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击,两边各刺激3-5次。HBc康易健康网

  动作二:HBc康易健康网

  用左手抓住右臂外侧,从手腕一直到手臂根部,以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激,换手臂,两边各握3-5次。HBc康易健康网

  动作三:轻压促进停滞的淋巴液流通HBc康易健康网

  将左手的拇指贴于右手肘的内侧,轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富,轻压可以促进停滞的淋巴液流通。HBc康易健康网

  动作四:HBc康易健康网

  取一条干燥柔软的毛巾放在肩口,经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去,再由手掌通过胳膊内侧,往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩,它更注重手臂的气的循环,以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅,加速新陈代谢,有效消除浮肿和脂肪。HBc康易健康网

  加强血液和代谢循环改善水肿状况HBc康易健康网

  只要加强血液和代谢循环,就可以改善水肿状况。除了利用食疗外,适度的按摩和简单的拉伸动作也非常有效。HBc康易健康网

(二)惊!男人偏瘦 易得骨质疏松

  研究表明,步入中老年的男子汉们骨质疏松的发生原因、病理变化乃至诊断、预防、治疗措施等均与女性有所不同,引起男性骨质疏松的主要原因可能是雄性激素缺乏,导致活化的维生素D减少,影响胃肠道对钙的吸收从而使造骨原料缺乏等,但广州市红十字会医院骨科主任医师梁伟国表示,也有可能与男性不良的生活习惯有关,特别要指出的是,吸烟与饮酒大大破坏了他们在骨骼方面相对女性而言的优势,是引起骨质疏松的重要原因。

  对待骨质疏松预防胜于治疗

  对骨质疏松症预防胜于治疗,这是因为治疗并不能使骨质疏松症治愈,只能减缓骨密度下降的速度,同时对更新骨骼起到辅助作用。在适当的时机受到有效的刺激,骨骼才会生长,梁伟国表示,其实日常生活中稍加注意就能阻止骨质流失,预防骨质疏松。

  男性如何注意骨质疏松症的预防保健呢?

  1.保持每日运动

  2.每日摄取1000mg以上的钙质

  男性到了40岁以后提倡补钙,如果担心喝太多牛奶会造成肥胖(大约3杯牛奶),可以考虑以钙片来补充钙质,柠檬酸钙是吸收比较好的钙片,而且不会发生胃胀气与结石方面的困扰。

  3.注意自己的性功能变化

  男性要诚实地检视自己的性能力,在没有工作压力或疲劳的情况下,是否性能力与性动机有所下降?如果您已经超过50岁,而发觉性能力有所改变, 最好请教医师并作血液检查雄性激素是否下降。

  4.戒烟

  吸烟对肺部有伤害,对动脉血管带来的伤害还更大,同时吸烟对骨骼也会产生巨大伤害,吸烟增加了患骨质疏松症的危险,使骨骼的脆弱程度与日俱增。

  最后,梁伟国特别强调,从事脑力劳动或者偏瘦的男人更容易得骨质疏松症,这是因为偏胖的人由于要承受身体的重量,骨骼平时就得到了一定的锻炼,而偏瘦者缺少锻炼,如果再加上喜欢抽烟喝酒,经常动脑筋,发生骨质疏松症的几率就会大50%。

(三)怎么样才能让小腿瘦下去?

  很多女生都希望自己的小腿曲线能变得漂亮点,所以常常都在寻找瘦腿秘诀。优美的曲线能使小腿看上去比实际更瘦。如何巧妙使用美腿产品才能使小腿曲线更优美?下面为你介绍雕塑小腿曲线的3个瘦腿秘诀,告诉你如何正确利用美腿产品使小腿更加风情摇曳!zcd康易健康网

  一、为腿部选择合适强度的保养品zcd康易健康网

  一般来说,身体护理产品水分多油分少,是针对身体皮脂腺比较少的特点而设计的,特别适合像腿部、手臂和手肘等极易缺水和干燥的部位。很多MM喜欢用多余的面霜护理腿部,而脸部护理产品很难给予身体肌肤所需的深层滋养。使用身体护理产品,效果才更理想。zcd康易健康网

  小腿的皮脂腺比脸部皮肤少,因此更易干燥缺水。这还导致肌肤细胞的代谢周期变慢,所以角质的堆积也就更厚,尤其是在手肘、膝盖、脚后跟等部位。只有颗粒粗的磨砂膏才能更有效地平滑粗糙肌肤,去除死皮,有效更新肌肤。zcd康易健康网

  二、喷雾型产品随身携带zcd康易健康网

  喷雾型身体护理产品越来越多,方便是喷雾型产品的最大特点,小巧的包装能轻松地放在包包里。无论是上班、旅游还是外出,都是理想的贴身伴侣。只需轻轻一喷,瞬间就能带给肌肤长久的滋润。现在女孩子都不爱穿丝袜,干枯的皮肤很容易暴露。可要多多养护。zcd康易健康网

  特别提醒:如果小腿是单纯性的干燥瘙痒,用了润肤乳液会有很好的效果,但如果用了之后还不减缓,恐怕就不是干燥所引起的,这种情况下就要求助皮肤科医生了。zcd康易健康网

  三、重视洗浴后呵护打造zcd康易健康网

  秘诀一:浴盐润腿zcd康易健康网

  一些具有滋润效果的浴盐,有非常高的滋润度。温热功效还会让血液循环加快,浴盐甚至还能软化水质,让肌肤滑爽不干涩,之后马上涂上滋润乳液,会把水分很好地封存在肌肤里面。zcd康易健康网

  秘诀二:快速抛光zcd康易健康网

  磨砂膏有快速抛光之功效。只是在抛光时要确保皮肤的湿润才不会损伤皮肤,抛光之后马上涂上润肤乳液,当时你就能看到小腿上的光泽。zcd康易健康网

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