(1)热门减肥食谱分析

　　食谱i:　高蛋白的“饮食新革命”其原理是:高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。是否有效:老实告诉你，这种方法有一定的欺骗性:如果你从周五开始按照食谱行事，也许到了周一你就会惊喜地发现自己少了1－2公斤，但是你所失去的实际上是水分，而水分流失导致的体重减轻只能是暂时的。是否健康:否。依照这个食谱制定三餐，你很容易吸收过多的脂肪和蛋白质，而摄入的植物纤维则不足。专家指出，高蛋白饮食结构会对肾脏造成很大压力，还可能导致脱水。优点:此食谱包括蛋和瘦肉——许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。潜在危机:尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。利弊权衡：这种方法可以帮助一个身体健康，一切正常的人在短时间内减掉5磅以应付某个特殊场合。需要注意的是对于那些有慢性健康问题的人，比如糖尿病患者，这种瘦身法会比较危险。食谱ⅱ：低糖瘦身法：核心原理：减少糖的摄入是减轻体重的秘诀。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，因而少吃高糖食品（比如面包、米饭、土豆、萝卜、西瓜），同时尽量避免某些特别的食物组合（如水果配以其它碳水化合物），你就可以苗条下来，并且降低胆固醇。是否有效：专家指出，如果真能日复一日严格遵守，这种方法应该能够助你实现瘦身目标，因为其倡导的饮食结构卡路里含量很低——计划是每天摄入的食物提供1200卡路里热量，其中39%来自碳水化合物，28%来自脂肪。是否健康:不幸得很答案还是否定。首先，这种饮食结构中蛋白质的含量是专家建议含量的2倍，其次它所含铁、钙、维生素a等身体必需的营养成份不足。优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。潜在危机：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样——抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。利弊权衡：虽然此食谱看来诱人，但有关专家不把它放在推荐方案之列，劝君三思而行。食谱ⅲ：节制疗法核心原理:以自我节制的意念抵制冰箱的诱惑。这也是当前较为流行的饮食减肥法之一。这种方法的推行者们认为硬性规定食谱从长远看来起不到真正的作用。进入“节制疗法”，你仍然可以享用任何你想吃的东西但有一个前提:你只在真正感到饥饿的时候才吃并且一旦吃饱就立即停下来这是所谓“节制”之含义所在。是否有效: 如果你当真能有效地自我节制，每餐食以果腹为标准，这种方法应该有效。但如果你的意志并不十分顽强，并不笃信贪食的可怕后果，那么，使用这一方法的前景也不大乐观。是否健康:答案仍然是否定。这一方法未能着重强调应当选择低脂肪、富于营养的食品。优点：此方法提出“生理上”真正的“饥饿感”、“饱足感”，促使人们意识到实际摄入的食物与满足生理需求所需的食物之间量上的差异，一定意义上会有利于节食减肥。潜在危机：“节制疗法”的重点所在—非挨至确实饥肠辘辘绝不进食，但正如许多亲身经历者所体验到的那样，这种压制经常会适得其反：最终，他们的食量似乎较之以前有过之而无不及。

(2)7大热门整形术

　　随着对“巴掌脸”、“V型脸”的热迷，很多爱美者想方设法打造小脸，对此整形专家们结合临床技术经验与审美时尚，根据爱美者的不同症状，已经推出各种瘦脸的方法。在此，根据专家们阐述的信息，特整理成7大改脸型整容手术，供爱美者参考。

　　下颌角手术前后

　　方法一：下颌角手术

　　下颌角手术俗称磨腮、削骨，是时下备受女性青睐的瘦脸手术。对于脸形方正，或者下颌角两侧明显不对称的人来说，是最佳瘦脸方案。虽然手术比较痛苦，术后恢复期比较难熬，但是术后效果十分显着，从大脸蜕变为小脸只要几天时间，并能从根本上改变刚毅突兀的脸部线条，重塑精致柔滑的面部轮廓。

　　推荐指数：★★★★★

　　颧骨降低术前后

　　方法二：颧骨降低术

　　颧骨降低术就是将肥大高起的颧骨缩小并降低来美化面部的线条，颧骨是一个菱形的颌面骨，有颧骨体和四个突起构成，它决定45度角观察时面部颧突处突起的程度，颧骨降低术可以改变颧突点的轮廓曲线，使脸形更加柔和。同时根据中国传统说法，颧骨高的女人面相不好，不会给夫家带来好运。如果将面部颧骨缩小、降低，则能消除脸部线条中破坏美感的突兀部分，让脸型看上去更精致小巧，成为东方人喜爱的小脸美女。

　　推荐指数：★★★★

　　垫下巴说明图

　　方法三：垫下巴

　　打造一个略尖而微翘的下巴，也能达到瘦脸的目的。随着锥子脸、V型脸的流行，女性尖下巴成为备受瞩目的焦点，盘点小脸美女们，无一不拥有一个尖尖的下巴。正因为这个，脸部黄金倒三角区对大脸盘的改造作用效果显着，才让MM们趋之若鹜。想成为名副其实的小脸美人，垫下巴整形是很有效的一个方法，需要注意的是，垫下巴的假体选择非常重要，一定要谨慎选择安全无排异性的材料。此外，垫下巴对国字脸、大饼脸的求美者来说，效果不佳。

　　推荐指数：★★★★★

　　注射瘦脸前后对比

　　方法四：注射瘦脸

　　对于咬肌肥厚影响美观，或双侧圆脸不对称及梯形脸的女性，可以采取注射方式来瘦脸，这在整形美容外科中十分常见。一般会在脸颊两侧选择一到数个注射点注射，注射后不必进行局部按摩和其他特殊处理，一般正常的咀嚼运动，就能让药液在肌肉组织内逐渐扩散。一个月之后就能惊喜发现，胖胖的脸已经完全缩小一码。手术过程安全、轻松，但要一定要选有经验的医师执行，能达事半功倍的效果

　　推荐指数：★★★★★

　　面部吸脂瘦脸

　　方法五：面部吸脂瘦脸

　　有些人面部轮廓不佳，是因为面部皮下脂肪堆积过多，形成双下巴;或者面部皮肤松弛，导致面部轻度下垂，以及双颊过宽、双侧不对称等症状，最佳瘦脸方式就是选择面部吸脂。手术时，医生会设计标定手术重点区域，采用独特的麻醉方法，用特别的微创仪器，吸出多余的脂肪颗粒。术后只需几天即可消肿，不用过多担心伤口的愈合情况，但要做好术后护养，防止变形。

　　推荐指数：★★★

　　摘除面部脂肪垫

　　方法六：摘除面部脂肪垫

　　脸型较胖、较圆，尤其是面中部肥胖，或者双侧脸型不对称，建议考虑选择摘除面部脂肪垫手术方式。这是一种快速瘦脸方法，动一个十几分钟的小手术即成，术后口服抗生素5天，漱口5天，冰敷3天，7天拆线，1至3个月会发现脸颊越来越瘦。但是这种方法只能瘦掉双颊部位，不能减掉双下巴，因此对于方脸、国字脸等骨架偏大的MM来说，可能效果达到预期效果的可能性很小。

　　瘦脸指数：★★★

　　方法七：拔智齿瘦脸

　　拔掉两边的智齿，就能让脸瘦下来，这种方式让许多大脸美女深信不疑。事实上，拔智齿在某种程度上能达到瘦脸效果，前提必须是脸皮的肌肉要够薄，如果肌肉层比较厚，拔完牙后的凹陷效果根本看不出来。同时，每个人的脸部轮廓是由颧骨、下颌骨和牙齿联合构成的，拔牙后面部骨骼并不会改变原来的位置和形状，因此对脸型改变也不会产生明显效果。值得注意的是，如果智齿长在神经上，这种情况下拔牙会存在很大风险，在整容医院一般很少开展。

　　瘦脸指数：★★

(3)台湾女性的热门减肥食谱

　　时下，中国台湾女性流行采用“奶酪＋红酒”的瘦身绝配方法，使用这个方法三星期能瘦七公斤，比苹果减肥效果更明显，而且减的都是脂肪，尤其对腰腹和臀部的脂肪有效。

　　根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效地减肥，所以含高热量的奶酪，竟然也变成减肥佳品。

　　由于奶酪成分与母乳接近，外加不含乳糖，而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。

　　此减肥方法的具体操作是：

　　睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪(约50克)。

　　全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。

　　不过提醒读者，一般市面上的奶酪品牌有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖分低、自然发酵的奶酪，而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等味的奶酪。

　　睡前30分钟内吃“奶酪＋红酒”减肥这是因为红酒含酒精，可帮助入睡。

　　而睡眠时新陈代谢慢、体温低，吃奶酪和喝红酒可产生热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效果。

　　“奶酪＋红酒”减肥法有利于燃烧腰腹和臀部脂肪，对于想瘦这些部位的人，可以尝试。

　　另外，除不喜欢奶酪或对红酒过敏的人不适合使用之外，任何体质都适合使用这种减肥法。

　　以上是“台湾女性的热门减肥食谱”的全部内容，阅读之后可能对您有所帮助，如果您还有其他方面的疑问，可以到“问答”栏目中提问，我们的专家会及时给您答复！