1)女人冬季白天常喝点盐水 预防感冒效果好

　　冬季寒冷，天气干燥，正是感冒病毒盛行的时候，尤其是职场白领很容易受室内外温差大而被感冒袭击，想不被感冒袭击，如何提高自身免疫力预防感冒呢？

　　冬天白天喝点盐水晚上喝蜜水

　　天气变冷后，最明显的感觉风吹在脸上剌剌的，而且不管是大人小孩双颊都容易干燥，嘴唇更明显。而感冒的人更容易感觉口干舌燥，于是很多人会大量补水，殊不知，一味地只喝白开水，不仅不会缓解症状反而会加重失水，不利于感冒恢复。

　　我国古代就有对付干燥的饮食良方：朝朝盐水，晚晚蜜汤。换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是养生防感冒、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，真是一举三得。

　　红茶漱口可以预防流行性感冒

　　茶里含有的儿茶酚，而儿茶酚是种抗氧化剂，在红茶中的含量非常高。这种物质有助于抑制人体内氧自由基的活动，能帮人体抵抗外界病毒，帮我们远离感冒。同时，红茶中的儿茶酚还能遏制肿瘤生长。

　　研究证明，红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病菌。我们平时喝的红茶，其浓度一般在2%至5%之间，对于预防感冒来说，就足够了。具体做法是将红茶含在嘴里15-20秒，然后吐出，这样重复两三次即可。

　　减少公共场合的逗留时间勤洗手

　　一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。

　　姜水泡脚防感冒

　　将一块拇指大的生姜拍破，放入开水中浸泡，待水温适宜后泡脚，有很好的祛寒作用。尤其对于已经表现出怕冷、哆嗦等受寒症状的女性，用此方法可以防止症状进一步发展。

　　其实，感冒多是因为着凉后免疫力下降，从而让感冒病毒有机可乘。所以，用生姜水泡脚能起到驱寒作用，可以用来预防感冒。

　　保持心情舒畅、及时减压

　　这也是对预防感冒有很好的作用。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。

　　此外，各位MM平时也要多参与户外活动，活动肢体，提高身体抗病能力。让感冒远离你!如果感冒了，一定要多加注意饮食习惯。因为感冒往往影响食欲、食量和消化吸收功能，影响体力和抗病能力。若恣食生冷肥腻，容易使脾胃受损、呆滞或功能紊乱。所以感冒后应养护脾胃。可以根据个人的口味，适量食用一些热粥，如苏子粥、桂花大枣粥、红枣糯米粥、羊肉粥等，以增加营养，激发胃气，鼓舞正气，提高抗病能力，促进康复。

2)预防感冒的常用方法

　　感冒为最常见的疾病，预防感冒的常用方法有以下几种：

　　1、不要与他人分享你的个人用品

　　钢笔、茶匙等个人用品是流感季节携带和传染流感病毒的罪魁祸首，所以尽量不要与他人分享自己的个人用品。并且在

　　使用像对讲机、公用电话等公共物品时，一定要先用纸巾擦拭干净。

　　2、注意保护嗓子

　　临床研究发现，冷酶喷雾可以有效预防和治疗感冒。喷射冷酶喷雾后，喉咙内壁将会形成一层含酶的保护粘膜，它可以有效破坏流感病毒的

　　蛋白质，达到防治感冒的效果。

　　3、预防流感，维生素D的效果更佳

　　定期补充维生素D可以强化人体免疫系统，提高抗菌抗病毒的能力，缺乏维生素D的人群比不缺乏维生素D的人群更易患呼吸道疾病，缺乏阳

　　光照射的人群需定期补充维生素D。

　　4、家庭聚会不容错过

　　经常参加家庭、朋友、同事或邻居聚会的人群要比喜欢宅在家里的人群更健康。因为，经常出入于公共场所可以增强人体的免疫系统，所以

　　不容易感冒。

　　5、放下手上的橙子，来杯热茶

　　橙子中能被人体真正吸收的维生素C少得可怜，与其吃橙子预防流感还不如来杯热茶，多喝热茶可以有效预防感冒。洋甘菊茶就是一

　　个不错的选择，它里面所含的马尿酸盐，可以有效帮助人们抵御流感。

　　6、偶尔与对象争论一番，也是有益

　　夫妻双方有什么事情就得说出来，憋在心里不仅心里不舒服，身体抵抗力也会受到影响。夫妻双方意见不合时，大方地提出来讨论，甚至争

　　论，可以促进血液中抗感染血细胞的产生。不过，争论过程中频繁使用侮辱性词汇，则会适得其反。

　　7、多食用对人体有益的菌类

　　肠道健康对整个身体而言至关重要，瑞丁大学的临床试验证明，从小就开始食用有益菌种的人的肠道免疫系统特别健康，且有益长寿。

　　8、多吃重口味蔬菜

　　大蒜、洋葱、小葱、韭菜富含有机硫化物，尽管这使这些蔬菜辛辣难闻，但它可以增强人体抵抗力，有效预防流感。

　　9、最好养一只宠物狗

　　抚摸宠物狗18分钟可以有效激发身体内病毒抗体的分泌，增强人体抗病毒的能力。小孩生活在有宠物的环境内，抵抗力更强，不易生病。

　　10、中草药的益处超乎你的想象

　　服用紫锥菊熬制的汤药可以有效治疗感冒，药效和我们所熟悉的那些感冒药不相上下。

　　11、多吃蘑菇

　　蘑菇里面的有益物质能增强人体免疫系统，并且里面的微量元素在经过日晒后可以合成对人体有益的维生素D。

　　12、规律的性生活

　　规律的性生活可以增加人体的免疫球蛋白A，可以有效预防感冒。不仅如此，规律的性生活还可以愉悦心情、舒缓压力、提高睡眠质量。

　　13、拥抱大自然

　　经常走出去，可到公园、广场内散步、短跑。

3)怀孕期间孕妈妈们如何预防感冒呢

　　怀孕期间孕妈妈们如何预防感冒呢

　　初春天气忽冷忽热，很容易感冒。孕妈咪除保持规律生活、劳逸结合、随气候变化增减衣服、常开窗通风外，还有一些预防感冒的小窍门。

　　洗脸带洗鼻：

　　既能清除鼻内的污垢、病毒，鼻孔经常受冷水刺激，还能增强整个上呼吸道对外界冷空气的适应。即便突然降温，鼻黏膜也会成为一道抵御风寒的屏障。

　　按摩穴位：

　　1、按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）20~30次。

　　2、擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。

　　3、摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）1-2分钟。

　　痛经