(1)学范冰冰打造巴掌小脸

　　范冰冰不仅才艺出众，而且演技高超，在电影《苹果》中将那个徘徊在都市中的弱势女性刻画得栩栩如生；不仅身材迷人，相貌卓越，而且小脸俊俏，想必大家都对其瓜子脸印象深刻。秀体体重管理中心资深深深专家、着名网络私教金山（ＢＬＯＧ）认为。因为每一个人的脸型都是不同，但每一个脸都可以变得更俊俏。若参与更多瘦身、瘦脸的讨论，请加入减肥美体博客圈。xN4康易健康网

　　饮食最关键xN4康易健康网

　　首先，瘦脸，科学规律的饮食最关键。xN4康易健康网

　　要想瘦脸，就要从整个身体的减肥开始，如果能量过剩，人体就会整体逐渐长胖，反之，减肥也要从全身开始。要想瘦脸，饮食是关键。民以食为天，只有吃的健康才会拥有美丽。那么如何有规律地饮食、如何选择正确的时间进餐呢？xN4康易健康网

　　每天进餐的时间要保持相对稳定，并要确保提供全面均衡的营养。人的身体是神奇的，它能自我调节以适应你的进食节奏。如果你的进食时间规律的话，人体就能适应形成精确的饮食时钟。如果你的饮食提供了你身体所需要的营养，那么你就不大有可能会在两餐之间的时间里觉得饥饿。xN4康易健康网

　　每天应该喝８次水xN4康易健康网

　　当你在两餐之间第一次觉得饥饿时就喝一杯水吧。有时候，当我们觉得口渴时也会有饥饿的感觉。这时，饮一杯水就可以消除这种饥饿感。如果经常喝一些不含糖和咖啡因的饮料可以帮助调节我们的生理过程，并且通常会改善我们的食欲。营养学家建议，我们每天应该喝８次水，每次喝水２５０ｍｌ左右。xN4康易健康网

　　在建立科学规律的饮食习惯的基础的同时，还要排除不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。xN4康易健康网

　　运动是很好的消耗能量的方式xN4康易健康网

　　其次，合理的运动也是瘦脸的制胜因素。xN4康易健康网

　　运动是很好的消耗能量的方式，同时也是保留肌肉，健康的保证。通过运动不仅可以达局部减肥，也会让人整体精神苗条，脸部也不例外。所以我建议大家要坚持常规的减肥运动，同时，下面针对脸部的有氧运动可以尝试。xN4康易健康网

　　瘦脸按摩xN4康易健康网

　　１、从额头到太阳穴，双手按压３－４次。xN4康易健康网

　　２、双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复１－２次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复２次。xN4康易健康网

　　３、以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返３次。xN4康易健康网

　　４、以双手掌由下向上轻抚颈部。xN4康易健康网

(2)妆点自己 清明出游最IN小脸发型

　　今年的清明没有雨纷纷的悲怆，更多的是艳阳高照的晴朗。你准备好这个三天的小假期了么？是回乡祭祖还是邀朋出游呢？用一款至IN的潮流发型来妆点自己吧！

　　梨花BOB头

　　梨花BOB头

　　小编点评：梨花头是女生公认的大热发型。微卷的弧度，不仅可以修饰脸型，而且然人感到更加可爱亲切，绝对是朋友约会，家长见面两相宜的上品发型。

　　造型重点：将头发做出微卷“C”字型，不仅可以增加发量，还可以通过增加发型的蓬度，修饰脸颊两侧的肉肉脸。通过蓬松发型调整脸型的比例，让脸型看上去更加小巧精致。将刘海做成时尚九一分，让发型的时尚度瞬间提升，透过刘海的造型，调整额头和脸型的比例，达到瞬间小脸的效果。最后加上米白色的发带，甜美梨花BOB头发型就完成了。

　　适合脸型：圆脸，鹅蛋脸，短脸，倒三角脸

　　学院马尾

　　学院马尾

　　小编点评：大学预科生的潮流永远不会减弱。侧马尾配前刘海，绝对是CHANEL小姐风范，优雅又有学院气质。

　　造型重点：将头发分成上下两区块，先将下面区块的头发扎成侧马尾。虽然有点麻烦，但是利用里面的头发做好基地，可以更好地调整头型，让脸型更加好看，而且发行的保持度也会比较好。然后将上面一区的头发利用手指抓顺，之后在接近发根处用手指向下抓，逆向法流可以很好地做出发型的蓬度，让后脑勺的弧度更加好看，最后覆盖住下区头发做好的基地用橡皮筋固定。从耳后抓出发丝，在橡皮筋固定的位置围绕，让别人看不到橡皮筋，会更加的自然。

　　适合脸型：圆脸，鹅蛋脸，短脸

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(3)按摩+彩妆 魔法瘦脸让你速变小脸美人

　　第一招：一分钟按摩

　　1. 虎口扣住下巴。拇指和虎口扣住下巴，紧贴肌肤，其余手指靠在鼻梁两侧。

　　2. 按摩两颊下巴，往耳朵方向“刮”去，要有肉被推挤的感觉，重复推三次。

　　3. 按摩眼周。用指腹前两节，沿着眼眶，以从外到内的方向滑动画圈，一直按摩到太阳穴，重复三次。

　　第二招：塑颜底妆技，脸皮绷紧紧

　　1. 浅色粉底点在脸部中央。在额头、两颊、下巴点上接近肤色的粉底液。两颊以打勾方式涂抹，T字区以放射状涂抹，再用海绵上的余粉按压眼周与鼻翼。

　　2. 深色粉底用在脸部轮廓周围。沿额头发际线边缘、耳朵前区域与两侧下颚点上比肤色深一号的深色粉底，用海绵推匀。

　　第三招：立体感修容

　　1. 用修容粉斜刷耳前颧骨。粉刷沾颜色较深的修容粉，从耳前的颧骨最高点往鼻翼方向轻刷。

　　2. 提亮鼻梁T字区。用小笔刷沾提亮粉，在眉心左右移动后再刷到鼻梁，避开眉头。

　　3. 打亮眼尾外双C。以来回画半圆的方式，来打亮从眼下到眉尾1/3部分的双C部位。

　　第四招：略微拉长眉形

　　1. 眉毛加长1-2mm，就能框出小脸轮廓。理想的眉毛长度是结束在眼尾和鼻梁连成延伸线与眉尾交接处。

　　2. 染眉膏让眉毛更立体。先逆眉毛生长方向用染眉膏刷过一遍，再顺眉毛生长方向来一次。

　　第五招：制造存在感嘟嘟唇

　　1. 唇线笔框出上唇轮廓。选用珠光唇线笔，沿着上嘴唇的嘴角开始，沿着唇轮廓往唇中画。

　　2. 在唇中央点上唇蜜。先在上下唇涂过一遍唇蜜后，再在下唇中央点上一次，以此加强唇部立体感。

　　第六招：蓬松感刘海

　　1. 吹蓬头顶。轻轻抓出头顶发旋出发束，将其垂直上拉，再用圆梳往后紧紧卷住，以热风吹10秒。

　　2. 用指腹搓蓬发根。用手指取少量发蜡，将其推匀开在第一个指节，再以食指搓揉方式，搓蓬发根以增加支撑度。

　　第七招：侧发卷度要低

　　1. 耳前发束卷到下巴高度就够。将耳朵前面、脸颊两侧发束往内烫卷，但高度只要到下巴就好，才不让脸横向变宽。

　　2. 后面头发卷发尾就好。剩下头发的卷度高度不能超过锁骨，这样才能有修饰脸型的效果。

　　第八招：放大眼妆

　　1. 拉长眼尾线条。沿着睫毛根部用眼线笔画上眼线，眼尾部分上扬，往后延伸2mm。

　　2. 下眼影增加眼长。下眼影不要覆盖全眼。只需要画1/2的下眼影，再将眼尾往外延伸与上眼线连接。

　　每个女人都喜欢瓜子脸，所以瘦脸风近年来一直热吹不减。但是并不是所有的瘦脸方法都适合你哦，下面小编就来教你针对各类型胖脸采取不同的瘦脸方式，打造精致瓜子脸现在就开始吧！

　　“水胖脸型” 按摩可以改善水胖脸型 早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿。晚上回家，是否感到双脚肿胀? 如有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。“水胖脸型”的3个形成原因：精神紧张；盐分、糖分摄取过多。

　　久坐 “水胖脸型”的瘦脸技巧

　　1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

　　2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

　　3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。 这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。

　　“肌肉胖脸型” “肌肉胖脸型”的形成与情绪有关。属于这类型的人大多对待事物十分执着， 所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。

　　“肌肉胖脸型”的瘦脸技巧

　　1、不背过重的单肩背包。

　　因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。

　　2、保持心情愉快。 开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。

　　“脂肪胖脸型” 营养不均衡是造成脂肪堆积的原因。所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。

　　“脂肪胖脸型”的瘦脸技巧

　　1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。

　　2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。