（一）女性经期按摩须慎重 或可增加月经量

　　今年32岁的刘女士，是一家大公司的部门经理，事业辉煌。薪金很高，可谓当代女性的佼佼者。然而，刘女士也有难言的苦衷，也许是工作紧张、身心压力大的缘故吧，近年来经常疲倦不堪，连同老公上床的好事也打不起精神，弄得老公扬言要感情外流。前不久，她为了放松自己，在朋友的介绍下来到一家按摩院按摩。那次按摩很舒服，可最近月经期去按摩过却很不舒服，甚至引起老朋友淋漓不尽、腹痛等。刘女士不明白，同样的按摩，为什么经期按摩就会不舒服，且让月经量比以前增加呢?

　　女性经期按摩须慎重 或可增加月经量

　　女人经期按摩会增加月经量,这个不是说问题，也不是一个问题，但是的确是能够反映出一个问题吧

　　西医：经期按摩会增加月经量

　　女性月经期间容易感到疲劳，可能是由于缺乏钙质引起的四肢疲劳，此时可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白，以补充失血带走的铁。

　　这时候也可以做一些简单的腰腿部等局部按摩，来帮助缓解疲劳感。但是女性月经期间，最好避开进行足部按摩。人们都知道，足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。女性月经期间进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会增加月经量，给身体带来危害。

　　中医：经期不宜做足底按摩

　　北京中医医院王国伟医生也说，中医讲：好的保健方法、好的治疗方法要辨症而行。足底按摩的功效的确很好，但有一点要提醒大家注意，那就是并不是所有人群都适宜做足底按摩，根据医生的建议，内脏出血、皮肤出血者、心脏病、高血压患者，以及月经期、妊娠期妇女都不宜进行足底按摩。

　　此外，女性经期不适主要可能还是与内分泌紊乱有关，人们还应该从根本上治疗。再有，即便是平时，由于人体的足部穴位丰富，到外面进行足部按摩时，按摩师们的医疗技术不等，万一遇到不专业的人，按摩也起不到好的作用，因此还不如不做的好。

　　女性经期按摩须慎重 或可增加月经量

　　女性在经期抵抗力会降低，容易受病邪的侵袭而发病，如果不注意卫生和保健，便会引起月经病或其他妇科疾病。因此女性一定要从以下五个方面注意经期保健：

　　首先，要保持外阴清洁。

　　每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。

　　第二，注意调节情绪，劳逸结合。

　　情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

　　第三，进行合理饮食。

　　要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。

　　第四，避免房事。

　　月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。

　　第五，不能乱用药物。

　　一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。

（二） 分娩应慎重选择分娩方式

　　分娩前产妇们选择分娩方式很重要的，分娩过程对产妇和胎儿的生死威胁很大，产妇们都应该重视选择分娩分娩方式的。可是产妇们钙如何选择适应自己的分娩方式呢？

　　知道今生今世只能拥有一个宝贝疙瘩，所以怀孕的时候，我尤其小心，例行的孕期检查自不必说，平日稍微有一点风吹草动，就马上直奔医院，非得听到医生一迭连声的“没问题”后才肯放心，但没事的时候，还是爱自己琢磨，反省自己的一举一动，看有没有伤着腹中的小宝宝，时而庆幸，时而忧虑，几乎有点神经质了。

　　可宝宝一点也不领情，当她在腹中长到八个月的时候，毫不客气地给我送来了一份酸涩的礼物：臀位。我真的不知所措，医生对我讲的那些难产的种种症状，我都没有放在心上，惟有“可能伤及孩子”几个字，犹如一记狠狠地敲击着我的心，我用几乎哀求的声音，询问医生：“那还有别的办法吗？”当听医生说利用倒转术可能有效的时候，一瞬间我又像掉进了狂喜的旋涡，尽管在后来的倒转过程中疼痛难耐，大汗淋漓，但为了我腹中可爱的小宝宝我还是心存感激，咬紧牙关，一直坚持了下来。

　　终于盼到了预产期，我在急切和盼望中等待着小宝宝的降生。眼看着日历又翻过了九页，小宝宝依然不动声色，家人的担忧，亲友的关注，将本已经不安的我又一次推向了产科门诊。没想到这一去不要紧，一纸羊水过少，可能引起胎儿窒息的 b超诊断书，直接把我送入了住院部。我清楚地记的，那是农历的二月初二，大街小巷到处飘荡着饺子和炒面豆的香味，然而这些东西丝毫勾不起我的食欲，倒是医生给开的蓖麻油炒鸡蛋却被我吃了个精光，我寄希望于这“催生药”，能让我的宝宝快点出世，可别在肚子里憋坏了。

　　遗憾的是，催生无效，倔强的小宝宝攒足了劲就是不肯出来。于是，二月初三那天，我毅然决然地上了手术台，为了女儿，我决定挨一刀。可上帝一点也不垂怜我，由于我对麻醉药不敏感，整个手术过程，我简直经历了一场生死煎熬。手术刀划开肚皮的剧痛，取出小宝宝时的用力剥离，医生们打赌生男生女的声音，像万箭穿心。那时侯，完全是一种为人母的神圣感和责任感在扶持我，鼓励着我，要不然，我真会嚎啕大哭，拼命挣扎，离开那个可怕的手术台。不过，紧咬牙关终究关不住泉涌的泪水，当小宝宝宏亮的声音划破忙乱的空间传递到我的耳膜里时，我已被泪水淹没了。泪眼朦胧中，我根本没有看清小宝宝的模样，只是带着满足和喜悦，被迟来的麻醉感包围着，沉沉地想醒着，又沉沉地想睡去，最后还是沉沉地合上了双眼。心力焦瘁的我，只记得自己生了个女儿，我最喜欢的女儿……

　　总之，产妇们要慎重选择分娩方式的，选择适应自己的分娩方式，这样就可以帮助产妇选择正确的分娩方式。

（三） 准妈妈孕期慎重养花

　　专家建议，孕妇在怀孕初期，最好少接触一些有浓烈气味的鲜花，比如茉莉、夹竹桃、一品红等，尤其是这些植物会在夜里释放二氧化碳、吸收氧气，可能会导致室内空气含氧量下降，所以最好不要放在卧室。而且，不仅自己不要养，平时在室外碰到这些气味浓烈的花也要避远一点。

　　一般来说，有孕妇的家庭可以养芦荟、仙人掌等，因为这些植物香气清淡，白天晚上均能释放氧气，对空气调节有一定作用，芦荟更能在一定程度上吸收一些室内有害物质，如甲醛等，益处多多。

　　为何说花香会伤害孕妇？

　　1.强烈的花香有可能刺激孕妇的神经，引起头痛、恶心、呕吐，并影响她们的食欲，严重的还可能导致胎儿不稳，甚至流产。

　　2.花粉一般都含有某些化学成分，如果落到皮肤上或被吸入呼吸道，就可能引发过敏，强烈的花香则更容易加重过敏症状。

　　因此，对皮肤和呼吸道都更敏感的孕妇而言，把浓烈花香称作一种“灾难”也就不算太夸张了。

（四）注意 选择瑜伽垫当慎重

　　读者问：最近刚开始学习瑜伽，想买一个瑜伽垫，方便在家进行练习，可是，市面上的瑜伽垫品种繁多，请问初学者应该如何选择购买？

　　最后专业的健身教练告诉我们说：瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面的垫子，瑜伽垫的类型一般分为ＴＰＥ发泡，ＰＶＣ发泡，ＥＶＡ，乳胶垫，ＣＢＲ垫子等。材质是大家在购买瑜伽垫时最应该关注的，也是决定垫子价格的关键，初学者买瑜伽垫，很多是挑花色好看的买，却往往忽视了垫子的质量问题。一般来讲，ＴＰＥ垫是最环保的，因为ＴＰＥ是瑜伽垫产品中比较高档的，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，每张垫子约重１２００克，比较柔软、服帖，抓地力也较强，放置在任何地面上都比较牢靠。当然，它的价位也较高。而ＰＶＣ发泡垫则比较价廉物美，而且随处可以买到，质量也有保障，性价比较高。这两种垫子比较适合初学者购买。

　　除了材质以外，厚薄也比较重要。关于瑜伽垫的厚度，最基本的一个建议是，初学者可以使用厚一些如６毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。在有一定基础和经验之后，可以改用３．５毫米至５毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕“痛”，可以选用相对较厚的瑜伽垫练习。