(1)瘦身达人亲授瘦身不反弹的DIY减肥茶

　　下面教你自制不反弹的健康饮食减肥茶,快看看吧.

　　减肥茶的材料

　　减肥茶的材料：

　　1、红枣10颗

　　2、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵

　　3、山楂10克

　　4、枸杞子15-20颗

　　5、荷叶粉25克，大约三大搓

　　6、柠檬半个代替

　　7、白菊花4-6朵

　　减肥茶作法

　　作法：

　　1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

　　2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只要汤，其他的可以倒掉。

　　喝法：

　　初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。第二道的茶毫无效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用。最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。如果汤很浓,可以加水稀释喝,也可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝,一般喝一个月就可以了，没有必要老是熬，也很麻烦的，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的

(2)巧喝减肥茶 喝出健康苗条

　　随着减肥人数的不断增长，各种各样的减肥茶也络绎不绝的上市。近几年，包装茶的花样又更多，更热闹。不止解渴，还要口感滋味像现泡，甚至讲求机能性，让消费者喝了变美，变瘦，变健康。它们真的有这些奇效吗?

　　◎下班大吃大喝一顿，只要“油切”茶下肚，“免惊”会发胖? 虽然茶确实有一些去油解腻作用，但寄望喝一瓶茶，就能把吃大餐进到身体里的油脂全扫光光“，这不切实际，”台北医学大学附设营养主任苏秀悦说。

　　◎你应该：不要以为喝了茶，饮食就能不忌口。今天吃了大餐，明天设法少吃一点，清淡一点吧。拒绝肥胖上身的方法，还是以控制每天摄取的总热量为最高指导原则，并少碰煎炸，多油，量的食物。

　　◎爱美其他职等天天喝茶，马上就能轻松瘦下来?

　　目前市面上诉求喝了变窈窕的茶饮，有些额外添加会抑制身体吸收油脂的成分，如甲壳素，可溶性纤维等，不过添加量有限，具多大效果不明，也只能当做辅助减重的方法之一，苏秀悦建议。

　　◎你应该：减重需要时间，耐性，从饮食方面，适度减少每天摄取的热量(如一天少吃300?500卡)，及从运动方面，一周至少运动三次(如快走30分钟)或日常生活多增加活动量(如做家事，放弃坐电梯改爬楼梯)，以上都做了，再搭配喝茶，效果比较好。

　　◎中年爸爸的胆固醇高，只靠喝茶就能降血脂? 目前有二瓶包装茶得到政府“健康食品”认证，可以降低胆固醇，不过是经由动物实验证明有效，无法断定推论到人身上，是不是有同样好的作用，中原大学生物科技系助理教授吴亮宜解释说。

　　她建议，想尝试的人不妨把这一类产品当做降血脂的方法之一，并按照包装上的建议摄取量来饮用，比较能达到效果。

　　◎你应该：喝茶之外，还是少摄取高胆固醇，高饱和脂肪的食物，如动物内脏，鱼卵，蟹黄，肉类(尤其肥肉)，奶油，全脂乳制品等，并且有规律运动的习惯。

　　◎怎么挑选包装茶? 1、以无糖，无添加香料为佳。

　　2、成分(包括茶叶来源)，营养标示，建议如何饮用等资讯愈清楚完整愈好。

　　3、有健康诉求的产品，例如“高儿茶素养颜美容”，“加了膳食纤维，促进肠道蠕动”等，或强调添加了机能性成分，应该看产品是否标明这些成分(如儿茶素，膳食纤维)有多少。

　　4、不要轻信产品广告的健康功效。强调自己具有促进健康功能的茶，应该通过政府的健康食品认证。

　　◎包装茶保特瓶不可以晒太阳 德国科学家已检测发现，保特瓶装水(PET)的放久了(三个月以上)，可能释出加倍的微量金属“锑”(用来制造塑胶瓶)，浓度从出厂时的360ppt升高为700ppt，呼吁须注意瓶装水存放的安全问题。

　　但这个浓度还在安全限值之内，例如英国的标准是5000ppt，而台湾是10ppb(10000ppt)。因此，专家认为不用过于恐慌，但购买，存放保特瓶装饮料时。

　　最好： 1、避开高温，阳光直射处。尤其不要将宝特瓶放在车上晒太阳。如果要在车上放水(或其他饮料)，最好选择其他材质，如铁，不锈钢，玻璃内胆的水瓶。

　　2、购买保特瓶装茶(饮料)时，选择刚出厂的产品(看制造日期，保存期限)。买整箱时，尽快饮用完，不要堆放太久。

(3)自制减肥茶 消水肿解便秘

　　自制减肥茶 消水肿解便秘材料：赤小豆约12克，普洱茶适量

　　作法：赤小豆以清水略微冲洗，加1500CC。水大火煮沸，转小火续煮10分钟，关火放入普洱茶焖3-5分钟即可饮用，赤小豆也可一起吃。

　　功用：针对肥胖且怕冷，腹泻的人，赤小豆有良好的活血，利尿，解毒功能。

　　小提醒：一天饮用量不要超最好的减肥药过1500CC。

　　荷叶柚皮茶

　　材料：干荷叶750克，新鲜葡萄柚皮少量

　　作法：中药材以清水略微冲洗，加1500CC。水大火煮沸，转小火续煮10分钟，滤掉药材，洒葡萄柚皮饮用。

　　功用：荷叶是消暑，利水药材，葡萄柚皮的果皮精油香气则有抑制食欲作用。

　　小提醒：一天饮用量不要超过1500CC。洗肾，心血管病等慢性病患不建议饮用。小编推荐：教口碑最好的减肥产品你怎么吃肉能有效减肥局部穴位按摩减肥方法浅谈中药泽泻怎么吃可减肥中医推荐8款素食减肥食谱 自制减肥茶 消水肿解便秘材料：生或熟决明子37克，蜂蜜适量

　　作法：将中药材以清水略微冲洗，加入1500CC。的水以大火煮沸后，转小火续煮如何减肥10分钟，分早晚两次饮用。

　　功用：适合便秘型肥胖，且有口干舌燥，大便干硬难解的人饮用。

　　小提醒：饭前饭后都可饮用，一天量不要超过1500CC。

　　泽泻茶

　　材料：泽泻12克，黄耆19克

　　作法：将中药材以清水略微冲洗，加入约1500CC。的水以大火煮沸后，转小火续煮10分钟，分早晚两次饮用。

　　功用：适肥胖且易水肿或下肢有肿胀感者喝。

　　小提醒：一天饮用量不要超过1500CC。熬夜晚睡者不建议饮用，肾脏不好的人则可以当归约12克代替泽泻。 自制减肥茶 消水肿解便秘材料：山楂37克，槐花8克

　　作法：中药材以清水略微冲洗，加1500CC。水大火煮沸，转小火续煮10分钟，分早晚饮用。

　　功用：适肥胖且体脂肪过高者喝，山楂能行气活血，降低血脂肪，槐花则有活化血液作用。

　　小提醒：一天饮用量不要超过1500CC。有胃溃疡或胃酸过多者不建议饮用。

　　小编寄语：减肥茶最好不要乱喝，但是自制的减肥茶就不一样了。结合中医知识得出的成果你还信不过。

(4)宁红减肥茶

　　产品说明仅作参考作用，最新说明和报价请以药品内说明书为准，恕不另行通知。

　　产品名称：宁红减肥茶

　　企业名称：江西省宁红集团公司

　　批准文号：卫食健字[1996]第042号

　　批准日期：

　　市场报价：46元/盒

　　产品说明：

　　宁红减肥茶是宁红专家经多年临床观察和科学分析之后，采用蒽醌衍生物配置而成的新成果。是卫生部认定的首批保健功能食品。该茶口味纯正，飘溢天然茶香，有减肥功能。

　　【配料】宁红茶、决明子、山楂、荷叶

　　【保健作用】减肥降脂

　　【适宜人群】适用于单纯性肥胖和高血脂人群

　　【方法】用沸水浸泡后口服，一次两袋，一日2～3次。

　　【储存】密封、防潮

　　【净重】每袋20袋

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(5)荷叶山楂薏米减肥茶

　　花草茶是近年来兴起的新兴饮品，好看好喝，减肥养颜，很受女士的欢迎。如有时间，自己在家调配一杯适合自己的体质的花草茶，不止养身，在冲泡的过程中好好感受那股茶香，悠闲优雅，不也是很好的“养心”之道吗?

　　2-3人份

　　做法：

　　1. 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤;

　　2. 将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟;

　　3. 放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

　　功效：

　　调理脾胃，清肠排毒，降脂减肥，美白、改善肤质。适合胃肠负担过重，或想减肥人士饮用。

　　●美食科学堂

　　荷叶

　　“接天莲叶无穷碧， 映日荷花别样红”是夏日的美景，“留得残荷听雨声”却又是深秋里的另一种境界，荷叶的姿态，无论是亭亭玉立还是残败折戟，都有不同的美，难怪从古到今引得无数文人留下众多诗句和美文。

　　荷叶的美不孤傲，放下身段后它也能走入百姓的寻常生活，荷叶蒸田鸡、荷叶粉蒸肉、糯米鸡是不可多得的美味佳肴，食材里渗入荷叶的清香，连大俗的猪肉也不禁清雅起来。荷叶不止香，中医认为荷叶“色清色香，不论鲜干，均可药用”，能“散瘀血，留好血，令人瘦”，可消暑利湿，健脾升阳。现代研究则证实，荷叶含有一种荷叶碱，有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用。难怪现在市售的减肥茶，大部分都有荷叶的成分在内。

　　广州现在已步入炎热季节，家庭用膳不妨多采用荷叶，可清热解暑、增味解腻。有条件的用鲜荷叶，碰不到的选干品也无妨，荷叶蒸鸡、荷香饭、荷叶粥，荷香满溢，不失为炎炎夏日的开胃消暑良品。