一)女性应该怎么保养卵巢

　　1运动绝对是一个保养卵巢的非常好的方法，平时在家里没事的时候，不要去看电视，玩电脑的，最好是到户外去运动一下，做一些有氧的运动，可以有效地保养自己的卵巢。

　　2由于现在社会的发展的迅速，人们的心理也是越来的越加浮躁，但是，女性朋友一定要注意了，不要因为一些小事就搞得自己心里烦躁不安的，要保持一个愉快的心情。

　　3不光男人要戒烟戒酒，女性朋友也是应该戒掉这些不良习惯的，这些东西中含有的有害物质会严重的损害卵巢的健康，女性朋友要好好吃饭，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

　　女人一定要懂得保护自己，身体的健康是非常重要的，注意细节，保护好卵巢。

二)精油按摩可保养卵巢，不靠谱！

　　对于女性来说，卵巢的健康影响着面容的光彩，卵巢保养得好，可以促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。如今，不少女性都知道了保养卵巢的重要性，而各家美容院也迎合大众需求，纷纷推出“卵巢保养”服务，如精油按摩卵巢保养方法，艾灸保养法，温炙法以及一些卵巢保养贴，但是，这些方法都有效吗？什么才是真正有效的卵巢保养方法？

　　真正的卵巢保养 3步走

　　1、纠正“内分泌失调”

　　卵巢保养，首先是保证卵巢功能正常。针对有月经异常、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性，要及时咨询医生，针对病因进行治疗。包括口服药物、外用药物和生活方式调整，可以使皮肤恢复细腻、光滑、体重减轻。

　　2、调整生活方式

　　A、调心——坚持正面、乐观地看待人和事，减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。

　　B、调睡——良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡。

　　C、运动——每周运动5次，每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈，可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢，这也是东方自然疗法的优势。

　　D、护肠胃——每天早上一杯淡盐水促进肠蠕动，定期排大便，摄入充足的纤维素和维生素。

　　3、食疗

　　保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别注意维生素B、E、D及矿物质如铁、钙的补充，以清除自由基，改善皮肤弹性，并能提高机体免疫功能，比如莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。

　　正常卵巢“深藏不露”触摸不到

　　卵巢作为女性内生殖器官，是一对椭圆形的“扁球”，连接于输卵管下方，左、右各一个，约3×2×1

　　厘米大小，长在子宫底的后外侧，借韧带稳固于子宫和骨盆壁之间，深深地埋藏于盆腔内。

　　隔着很厚的腹壁，卵巢前方有大网膜、膀胱、肠管、子宫，后方有直肠。因此，卵巢就是这样“深藏不露”在人体内。女性无论是躺、是坐，还是站，一般而言都是不能从体外摸到正常的卵巢。就连做腹部B超时，病人都需先喝足了水，使膀胱充盈，把肠道里的气挤开，医生才能看到卵巢。因此，一般美容师的按摩手法根本触不到卵巢，在妇产科医生做妇科检查时，才有可能触及卵巢。

　　光凭手法按摩可能触到的是肿大的卵巢，可能是囊肿也可能为肿瘤。而这时候加以按摩就有可能造成卵巢的蒂扭转，影响血液运行，导致瘤体淤血，淤血瘤体会迅速长大，包膜紧张甚至破裂，一旦破裂，内容物流到腹腔，会造成很多组织的粘连，病人会剧烈疼痛，可能危及生命，必须做急诊手术，如果为恶性肿瘤还会导致腹腔内扩散，种植转移。

　　“表面文章”不可取 “精油”最多渗入到皮肤

　　许多美容院宣传精油按摩卵巢，药膏贴肚脐等等，声称可以通过特殊手法进行按摩，通过刺激一些穴位，使“精油”透过皮肤表层渗入体内，激活脑垂体，促使卵巢分泌女性所需的雌激素及孕激素，并集护肤、美体、安神和调节内分泌等功能于一体……实际上，这种“卵巢保养”缺乏医学依据。

　　“精油”成分最多渗入到皮肤，短时间内几乎不可能渗入血液。而且，单单对“卵巢”进行保养，也不能影响整个身体机能的其他部分的运作，根本无法改善其他器官的分泌，也达不到所说的激活作用，所以卵巢保养之说是没有科学根据的。

　　“但不排除‘精油’中是否含有雌激素等激素，这些激素类物质被人体吸收反而会打破卵巢功能的平衡性，导致女性内分泌异常。过多的雌性激素会对女性身体产生副作用，容易引发肿瘤、乳腺癌等疾病。”赵晓苗说。

　　温馨提醒

　　“卵巢早衰”应前往正规医院做激素替代治疗

　　正常情况下，女性卵巢功能大多在45岁-50岁开始衰退，如果在40岁之前就出现衰退现象，临床医学称之为卵巢功能早衰。女性卵巢功能早衰会导致雌激素水平过早降低，引发人体一系列代谢紊乱，影响到患者的心理生理健康，容易发生冠心病、骨质疏松症等。对于“卵巢早衰”的治疗，应该到正规医院就诊，进行化验、诊断和治疗，进行严密监测下的“激素替代治疗”，才能达到安全有效的目的。

　　简单的放松按摩不可能达到治疗效果，随意地无医生指导下的用药更可能导致女性肿瘤的发生率增加。

三)女性按摩什么穴位保养卵巢

　　1、阴交穴即指足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三者交汇之处。因为此处连接了三处经络，所以三阴交穴应用十分广泛。经常按揉三阴交穴，对于女性而言，能够有效改善经期不顺、白带问题，还能缓解经期综合症和更前期综合症。按揉三阴交穴只要将大拇指指面直接进行按压即可。最好每次能够按压20分钟，每天坚持按压2到3次。

　　2、照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现代常用于治疗尿道炎、、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。

　　3、气海穴位于体前正中线，脐下1寸半。气海，任脉气在此吸热后气化胀散从而化为充盛之气，因此，本穴如同气之海洋，所以得名气海。前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有益气、化湿理气的作用。中医认为此处是人体之中央，是之源，人体的真气由此而生，所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病，气海穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元之功效。

　　4、关元穴位于脐下三寸处(四指横放即为三寸)。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

　　5、血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部。

　　6、复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、手脚浮肿有效。

四)保养卵巢的食疗方法 _卵巢_吃什么好_调养_护理

　　卵巢是女性重要的生殖器官，在平时的生活中应当予以足够的保养，很多朋友不知道如何通过食疗的方法来保养，那么今天小编就为大家详细的讲一下，一起来看看吧！

　　如何保养卵巢？ 在平时生活中，多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E，维生素B2的吸收，像莲子，黑木耳等都是很好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态。

　　1. 服用维生素C和维生素E。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%.然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　2. 高钙饮食。美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率.据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。 

　　3. 少吃煎蛋。女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险.因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等.而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。 

　　4. 叶酸。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率.瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜，柑橘类水果及全谷类食物中。

　　5. 多吃胡萝卜。英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　　通过小编上面的分享，你对于食疗保养卵巢的方法是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中，不妨就尝试着使用一下这些好的食材吧！保养你的卵巢。

五)女人学会7个保养卵巢的招术 让你更年轻

　　女性都害怕自己提前老去，变成黄脸婆，从而失去男人对自己的爱与迷恋，这些都是女人伤不起的。女人要想留住美丽，光靠表面的化妆维持是远远不够的，而是需要您从保护好自己的卵巢做起，才能留住自己的美丽。今天小编教你7个保养卵巢招术，一定要看下文介绍了解哦。

　　1、来月经时多补铁

　　没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

　　2、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　3、卵巢保养谨慎做

　　美容院流行的卵巢保养不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做卵巢保养!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　4、少吃止痛药

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。