一:S女人的减肥瑜伽8动作

　　挺拔的胸部、盈盈的腰肢、紧翘的臀部、纤细的腿部，都是让你成为Ｓ女人的必备条件。然而统统具备这些条件的女性并不多，今天不妨跟着瑜伽老师来学学Ｓ女人的减肥瑜伽动作吧。cUX康易健康网

　　动作一、舞蹈式cUX康易健康网

　　站立，吸气向上抬高右腿，弯曲右腿，右手抓着右脚大脚趾，吸气慢慢向上抬高右腿，左手向前伸直。cUX康易健康网

　　功效：锻炼平衡感，增强身体的柔韧性，塑造均衡的美丽身型。cUX康易健康网

　　动作二、牛面式cUX康易健康网

　　稳定的跪坐，双膝交叠，双手在背后互扣，保持这个姿势一分钟。cUX康易健康网

　　功效：牛面式对肺部有很好的调节作用，有助于稳定呼吸系统和神经系统。cUX康易健康网

　　动作三、莲花座cUX康易健康网

　　坐立，弯曲右膝，将右脚放到左大腿上，再弯曲左膝，左脚放到右大腿上，双手自然放到双膝上，自然的呼吸。cUX康易健康网

　　功效：对头部和胸部区域的血液供应，强化神经系统，去除紧张与不安的状态，使人身心平和，精神专注。cUX康易健康网

　　动作四、鸽王式cUX康易健康网

　　跪坐，左腿弯曲，左脚跟碰触右侧腹股沟，右腿伸展向后，将右膝弯曲，右手环抱住右脚，左臂伸展向前，目视前方，保持五次呼吸。cUX康易健康网

　　功效：伸展颈部、肩部，消除背痛；灵活髋部，减少腰、腹部、腿部脂肪。cUX康易健康网

　　动作五、神猴哈努曼式cUX康易健康网

　　跪立，两手放在身体两侧，呼气，让双腿分别向前和向后伸展、伸直，髋部有控制的上提，然后双手合十在胸前，保持五次呼吸。cUX康易健康网

　　功效：对于治疗各种腿部的疾病十分有效，并可伸展腿部肌肉，塑造优美的腿部线条。cUX康易健康网

　　动作六、树式cUX康易健康网

　　山式站立，弯曲右腿，将右脚跟放在左腿内侧，双手伸展向上，掌心合十，保持五次呼吸。cUX康易健康网

　　功效：消除身心疲乏，培养专注的能力，消减臀部和腿部的赘肉。cUX康易健康网

　　动作七、三角侧伸展式cUX康易健康网

　　山式站立，两手平伸，两腿分开大约一米半，呼气，弯曲左膝，尽量成九十度，左手手肘放在左边大腿上，保持这个姿势三十秒，做正常的呼吸。cUX康易健康网

　　功效：减少腰部和髋部的脂肪，加快新陈代谢。cUX康易健康网

　　动作八、三角伸展式cUX康易健康网

　　将双脚打开，两臂与肩平，右脚尖向外开，左脚稍往内收，吸气，身体向右侧伸展，呼气，身体下落，右手抓住右脚踝，左手上举，眼睛向上看，五次呼吸。cUX康易健康网

　　功效：均衡的舒展身体每个部位，使身体得到很好的伸展，增强柔韧性。cUX康易健康网

二:教你做个水漾女人的秘诀

　　都说女人是水做的，但是随着天气或是其他因素的影响，女人也在慢慢的处于缺水状态。今天我们来看女性以水养生的秘訣，方法很简单，也许对你也同样有效，以下就是教你做个水漾女人的秘诀。

　　教你做个水漾女人的秘诀

　　第一条秘决：用热水敷脸泡脚

　　我每天晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容。我将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，用鼻子吸热气，凉了再放入热水中烫洗，这样反复烫洗几次，能起到熨眼、熨脸、熨鼻的作用。鼻孔吸热气可以防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨脸可治老年黑斑，使皮肤更富有弹性。

　　洗完脸再将双脚泡在热水里。泡脚时可用手搓脚面，也可用脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚，按摩时右手劳宫穴对准左脚涌泉穴，搓揉50下，抓住脚趾摇动50次;再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下，抓住脚趾摇动50次。

　　据中医学称，脚踝关节以下有66个穴位，与人体各器官相对应，当人体的某一部位发生病变时，其对应的穴位反射区，便会出现各种异常现象。涌泉穴也称健肾穴。凡百病不离五脏，肾为五脏之本，故扶正固本多是从补肾着手。由此可知，坚持热水烫脚确实能治多种疾病，难怪有人说：富人吃药，穷人泡脚，这是有道理的。

三:男人们当心女人的性嫉妒

　　男人们当心女人的性嫉妒

　　性嫉妒心理是由人类性爱的排他性决定的，这种心理在已婚男性和女性身上都可能存在，但女性的性嫉妒心理往往更强烈。

　　我与前妻已离婚很久了，因为是同学关系，现在偶尔会有来往。那天老同学聚会我回家有点晚了，很想与妻子温存，想不到她拒绝并且乱发一通脾气，真是莫名其妙。

　　看样子，妻子的“性”思你不懂，这是她的性嫉妒心理在作怪。

　　在她看来，你曾经的前妻虽然是她的竞争“败手”，但毕竟你们曾是夫妻，虽已是过去时，但她从骨子里希望你除了她以外再没有对任何女人产生过性爱，你与前妻现在偶尔会有来往，一方面再次勾起她内心深处对此的嫉妒，另一方面会让她觉得缺少安全感，她会担心你们旧情复燃危及她的婚姻。这种心理出现，便会让她产生焦虑、愤怒等负性情绪，表现为猜疑、烦躁、拒绝丈夫的温存、发脾气等行为，长久会造成性压抑而发生性冷淡，影响夫妻感情。

　　强化她的安全感

　　首先你要理解妻子，她性嫉妒心理及其由此产生的一系列表现，是在向你表达她对你的爱，越嫉妒表明她越爱你，爱得深切才容不得有一丝心弛旁骛。尽量满足妻子的心理需求，强化她的安全感，“长相知，不相疑”用你的爱和行动去化解她的疑虑，建立夫妻间的信任非常重要。

　　不要坦白交代

　　留有一些你个人的隐私。将过去婚恋史上的浪漫与激情对现在的爱人坦白交代或交流，绝对失策，肚量再大的人，对爱人的过去也会产生醋意甚至嫉妒。尽量不要在她面前重提旧事，尤其是在性生活过程中绝对禁止。

　　尽量不与前妻单独交往

　　与前妻交往要掌握分寸，尽量不要两人的单独往来，以杜绝可能的非分之想，她毕竟曾是你爱恋过的人，不定何时触动哪个“情节”会让你“情不自禁”呢！

　　不要将不满情绪带入性生活中。如果因一时的争吵、生气而冷淡妻子或在性生活中不配合，这些都会为以后的性爱埋下隐患。

四:透视新婚女人的三大误区心理

　　误区一：嫁他，又不是嫁给他家

　　许多女性碰到过这样的问题：恋爱时尽管了解一些他家的情况，但没有引起重视，认为嫁的是他，又不是他的家，因此就产生了他家和我没有什么关系的想法。

　　这个观点看上去似乎挺有道理，但是，要知道，一个人的生活总是带着他成长的痕迹，家庭的习惯就是人潜意识中一生的习惯。

　　他从小形成的习惯，在一生中都是难以改变的。

　　所以，嫁一个人，不是嫁他本人，而是嫁给他的成长轨迹和他的全部。

　　误区二：他那么爱我宠我，婚后一定会接受我的改造 不同成长环境、不同思维、不同生活习惯的两个人凑在一起过日子，必然会因为很多细节问题产生矛盾。虽然这些矛盾都是些鸡毛蒜皮的小事，可是，它们往往最消耗婚姻的耐受力。同时，细节上的坚持，反映的是他思想观念上的固执。

　　有的女性朋友不懂得这一点，而是采取各种各样的办法去改造老公，男人和女人因此开始对垒，家就成了没有硝烟的战场，最终，女人往往无可奈何地败下阵来。

　　这时，女人才知道，若想改造一个男人，那真是难于上青天的事!面对徒劳的改造，女人才明白男人接不接受改造，与爱不爱无关，与他的生活轨迹和习惯有关。所以，嫁他，一定要知道他从哪里来。要把欣赏的目光从他的身上延伸到他的来路，也就是他的家庭背景。从那里，你可以看到他在婚姻里的现在进行时和未来的发展时态。

　　误区三：既然结婚了，老公就应该属于我们的小家庭要清楚，你的他不是你的私有财产，他不仅属于你们的小家庭，同时也属于他的父母、亲人、朋友。所以，他的心必然要分给他们一些。不仅如此，你的爱也得随着他一起延伸到他们身上。

　　因此，当你爱上一个男人，并想和他结婚时，你一定要做好心理准备，你不只是同他结婚，你是在同他的生活习惯和家庭背景及社会背景结婚。要清楚，你面对的这个男人不是一个个体，而是他的家庭环境和社会交往后边的那一群人。

五:缠绵or挑逗　女人的心思你要猜

　　彼此见面就是为了上床，那真是猪八戒吃人参果，暴殄天物。那根本就不算是爱情或者说是任何一种情，女人和男人都是需要爱的，当然是不一样的那一种。

　　缠绵or挑逗　女人的心思你要猜

　　女人需要性爱，然而女人更喜欢男人的调情。一个无法给女人性爱满足的男人是失败的，一个不会对女人调情的男人也是失败的。如果你既能给女人性爱的满足，又会巧妙的调情，你的女人缘是可以想象的。

　　如果实在拙于言语，就让肢体语言流露心中的情意吧！男性由于睪固酮的作用，是天生的狩猎者及行动派，而自认为不是现代豪放女的女孩子们，大多数时候则都处于被动的一方，或是间接制造机会，让男性主动进攻。

　　发展进一步关系前，调情是双方表达好感的方式。几年前，主张两性平权的妇女团体走上街头，高声吶喊我爱性高潮，不要性骚扰，但在身体自主权意识高涨的今天，调情一旦逾越尺度，就会沦于调戏，甚至是性骚扰。

　　割舍掉调情的情爱要素，而直接进入肉体关系，例如一夜情、援助交际，彼此见面就是为了上床，那真是猪八戒吃人参果，暴殄天物。

　　因为一旦发展到性行为阶段，就很难再走回头路，满足于只是拉拉手、亲亲嘴的纯纯之爱。没有情爱做基础，男女关系就经不起时间考验。因为肉体关系总有厌倦、麻痹的一天，日子一久，感觉愈是空虚。

　　彼此见面就是为了上床，那真是猪八戒吃人参果，暴殄天物。那根本就不算是爱情或者说是任何一种情，女人和男人都是需要爱的，当然是不一样的那一种。

　　缠绵or挑逗　女人的心思你要猜

　　调情的言语从肯定开始，接受对方的缺陷。谁都喜欢甜言蜜语，真诚的赞美尤其动听，最好运用一点想象力及创意。

　　幽默感是调情的佐料，适时的笑话戏而不谑，能够融化严肃气氛，轻松拉近彼此距离，还能展现个人幽默感。

　　男人要利用肢体语言

　　整体而言，男人先天的语言能力就是比女人差。不过，肢体语言的调情意涵却很丰富。

　　1、男性会主动以饶富兴味的微笑注视，或是像发现猎物般的大胆直视，挑起对方的注意力以及响应，或是打量对方的眉眼唇颈等部位、衣着装扮，以示欣赏之意。

　　2、男性也许会摸着下巴，指尖不自觉地刮着刚冒出来的胡渣及喉结等男性性征；而环着双臂抱胸的人，手指也并必定是张开的。而在敞开胸膛时，大多数男性会将手插进裤袋里，但露在裤袋外的指头以极其轻微动作比画着；没有裤袋也会插在裤腰。

　　3、此时男性若是站着，呈双腿微张的姿势，身体会轻轻地晃动，臀部也会左右轻微摇摆。即使是坐着，肩膀和膝盖也会轻轻地摆动，有时手指更下意识地捏着大腿。

　　彼此见面就是为了上床，那真是猪八戒吃人参果，暴殄天物。那根本就不算是爱情或者说是任何一种情，女人和男人都是需要爱的，当然是不一样的那一种。

　　缠绵or挑逗　女人的心思你要猜

　　女人要眉目传情

　　在女性方面，最典型的眉目传情莫过于含情默默地表达好感。

　　1、含情默默型的女性被男性猛盯着看时，多半会别开头，转移目光，压抑着表情，但没过几秒钟又偷偷回头瞧对方。当一而再、再而三地看对眼时，便以微笑为响应。

　　勇于表达自我的姊妹们，可能大方地直视对方的眼底，或着斜眸凝睇、或频频用眼睛瞟着对方，等攫获对方的视线后，再低垂双眼，缓缓抬眼望着对方，更进一步到目光交缠，主动玩起调情的游戏。

　　2、女性拨拨发丝、甩甩头发，努嘴舔唇、挑起眉毛、频频点头微笑、摸着颈项胸口等小动作，都带有邀请的意味，鼓励彼此继续互动。在好感和矜持之间，有些女性会出现抱臂、弓身、双腿紧闭的防卫动作，但好感的讯号却会从张开的手指头、放松的肌肉中流露出来。

　　3、女性在传递调情暗示，或是接收到对方的调情电波时，会有意无意地端整姿势，坐的时候习惯性采双腿交叠的坐姿，站的时候也会双腿靠拢且挺直背梁，展现曲线体态，轻轻晃动身体，手放在大腿上，手指略张。