①加速循环　按摩帮你变小脸

　　加速循环　按摩帮你变小脸

　　脸部淋巴循环不良的特征：

　　1、脸部经常有变胖的假象，其实是出现了浮肿。

　　2、肌肤上会出现小硬块，但是不红也不肿。

　　3、即使不在生理期，下颌上也会出现很多痘痘。

　　4、眼袋变得明显，用遮瑕膏也盖不住。

　　5、眉宇间很容易紧张，伴有疼痛感。

　　6、上眼睑肌肤显现青色，感觉好疲惫。

　　加速循环　按摩帮你变小脸

　　第一步：排除淋巴废物从眼角开始（按摩10次）

　　用中指按住眼角正下方，上下按摩。

　　加速循环　按摩帮你变小脸

　　第二步：顺着眼眶打圈按摩（按摩10次）

　　用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。

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　　第三步：上下按摩眉头的凹处（按摩5次）

　　用中指上下按摩眉头凹进去的地方。

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　　第四步：按压颊骨下方的凹处（按摩15次）

　　用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。刺激脸部废物排出，这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出，所以一定要用力按压。

　　加速循环　按摩帮你变小脸

　　第五步：做到这里歇息一会（休息1分钟）

　　用冷毛巾敷一敷脸，收缩一下肌肤。

　　加速循环　按摩帮你变小脸

　　第六步：收紧下巴的轮廓（按摩10次）

　　用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压。

　　加速循环　按摩帮你变小脸

　　第七步：用力晃动下颌骨（按摩10次）

　　跟6的步骤是一样的，摇动下颌骨。

　　加速循环　按摩帮你变小脸

　　第八步：用大拇指缓解法令纹（按摩5次）

　　大拇指斜向上按压，从法令纹到咀嚼肌上。

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　　第九步：疏通喉咙下方的堵塞问题（按摩10次）

　　抬起头，大拇指从喉咙凹处向下颌骨方向疏通。双下巴的人着重这里，4 个手指抱着头部，用大拇指按压下颌骨的凹处，能减少双下巴。

②教你小脸操 变身瓜子脸美女

　　1、嘟嘴训练消除法令纹路

　　动作：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指放置在上唇处，向外向上方向，用力将嘴巴扒开，同时尽量将嘴嘟紧。

　　功能：有助于锻炼我们上唇的肌肉，并且可以提升法令纹下垂变深的现象。

　　2、咬肌训练清晰脸部轮廓

　　动作：牙根咬紧，食指、中指、无名指找到咬肌处(咬紧牙时脸颊两侧最鼓处)，借助反作力，用力向里按压，而咬肌则将向里按压的手指往外推。

　　功能：这样能锻炼耳后根到下颚处的轮廓，有帮助收紧下颚的作用，并且提升面部皮肤。

　　3、下颚训练收紧下巴赘肉

　　动作：张开嘴巴，用食指、中指、无名指，托住下巴，尽量将嘴巴上提至合上，同时尽量将嘴巴张开。

　　功能：提升整个下巴，收紧下巴处的赘肉，对于有双下巴的人，特别有显著作用。

　　4、眼睑训练防止眼窝深凹

　　动作：眼睛闭起，食指放置于整个眼盖上，然后用力将眼睛睁开。

　　功能：为了锻炼上眼睑处的肌肉，防止由于年龄的老化引起的眼部深凹。

　　5、瞠目训练完美整体眼眶

　　动作：将食指放置于眉骨下方，拇指放置于下眼眶骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量将眼睛闭紧。

　　功能：这样是帮助整个眼眶骨的锻炼。

　　6、额头训练光滑平整印堂

　　动作：将我们的双手放置于眉毛上方，用力将额头向上提拉，同时眼睛尽量向下看。

　　功能：这样做是锻炼整个额头，并且有助提升太阳穴到额头发髻处的肌肉。

　　7、眉心训练柔和皱眉丑纹

　　动作：眉头皱紧，我们用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，同时用力皱眉头就可以。

　　功能：这样做是有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。

③经络瘦脸　大脸神奇变小脸

　　下面就跟你分享一下瘦脸秘诀，让你的大脸神奇变成小脸。rUz康易健康网

　　１、指压穴道　眼部消肿的穴点，以「眼眶内侧骨边」的消肿效果较明显。正统经络作法有四穴，分别是：攒竹、睛明、承泣、瞳子　除了这四个穴位外，还有其它一些经外奇穴也具有很好的疗效。rUz康易健康网

　　认穴的方法是，以攒竹穴为起点，采顺时钟方向，顺着眼眶的骨头边际内侧按压，按到特别酸痛的那一点就是阻塞最严重的地方，此时就要加强按摩，最后再顺着按到攒竹穴为终点。rUz康易健康网

　　２、按摩、轻拍的补气动作　眼部是人体比较脆弱的部位，因此，指压完后务必要按摩，以指尖做轻拍的补气动作。拍打时，食指、中指、无名指三指并拢，指尖平行，于眼眶骨边，从眉头开始以顺时钟方向用指尖进行轻拍，拍完后再用这三指轻轻的在眼眶周围画圈圈。rUz康易健康网

　　以上动作不但可以消除眼部的浮肿，每天按摩还能淡化黑眼圈、眼角皱纹、促进眼部血液循环的功效，同时还能预防眼尾下垂、减缓眼部老化，简单的小动作却有很大的效果呢！rUz康易健康网

　　平时也尽量不要将视力固定在一个点上超过１小时，过了１小时之后，记得要用刚刚教的指压方法来消除眼睛疲劳喔。rUz康易健康网

　　虽然老一辈的人觉得双下巴很可爱、很福气，但它却是爱美年轻美眉的梦魇。下巴形成多余赘肉的主要原因有三点：１）、太胖啦，脂肪过多。２）、经络阻塞，形成浮肿。３）、缺乏运动，肌肉松垮。rUz康易健康网

　　无论是哪一种原因让你有双下巴，以下所介绍消除下巴赘肉的指压与运动，都可以有效的消除双下巴喔。脸部指压穴位指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颚角开始到下颔骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颔骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。rUz康易健康网

　　１、指压穴道　左：四指并拢，指尖朝上，大拇指放在颏下（下颔骨与肌肉交接之处，颔骨边缘）。　右：指压时，轻轻的往上一顶即可。rUz康易健康网

　　２、双下巴减肥运动　指压完毕后，就是运动时间了。消除下巴赘肉的运动，是藉由脖子的转动，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强气血循环、淋巴循环的功能。rUz康易健康网

　　１）、眼睛直视正前方，双手自然下垂。肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。２）、然后回复动作１的姿势。肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留２、３秒，最后回到动作１的姿势。rUz康易健康网

　　小提示　脖子一前一后伸展，一式做八下。rUz康易健康网

　　每个人都想要有明星般的小小瓜子脸，虽然脸型的轮廓绝大部分是天生的，但是如果因为后天的因素使脸浮肿变大，那可真是会气死人！脸颊上循行着四条经络，分别是：大肠、小肠、胃、胆经。如果这四条经络的气机不畅，就会造成脸颊的浮肿。这个时候，就可以靠脸部穴道指压来消肿，让脸型看起来比较瘦而紧实，脸的弧度也会变顺变美喔！rUz康易健康网

　　脸部指压穴位能使脸颊消肿的穴道有：听会、巨　、颧　、大迎、颊车。其它的经外奇穴有玉火、马金水、木枝。针对这些穴道常常指压、按摩，能畅通经路、活血化瘀、消除脸部浮肿、使皮肤更紧实有弹性。如果觉得以上的穴道繁琐又难记，教你一个简单的方法：以左右两边鼻孔旁为准，沿颧骨边缘，指压时特别感觉酸麻的地方就是穴道。rUz康易健康网

　　１、指压穴道　左：大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压２公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。右：大拇指、中指、无名指三指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至两公分处，再往上顶即可。rUz康易健康网

　　小提示：１）、一个穴点按八次。２）、指压脸颊时，痛感越强烈，表示经络阻塞越严重。rUz康易健康网

　　２、按摩、轻拍的补气动作　指压最主要的功能，是将气结打散，泻气的时候居多。因此指压完后还要再做一些轻拍、按摩补气的动作，以达到气血充盈、肌肤润泽的功效。rUz康易健康网

　　左：轻拍四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下即可。右：划圆圈四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时钟方向，由内向外划圆圈。小提示：以上的指压及按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都可能造成精神传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。rUz康易健康网

　　另外，双下巴美眉应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。rUz康易健康网

　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。rUz康易健康网

　　冬瓜玉米汤：冬瓜含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在清理内环境和减肥上功效显着。冬瓜玉米汤有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。rUz康易健康网

　　黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。rUz康易健康网

　　白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。rUz康易健康网

　　韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。瘦脸也很简单，试试上面的方法吧，很有效哦！rUz康易健康网