①刮痧让女人变年轻的秘密

　　刮痧，这一古老的中医疗法，从古至今—直广为流传，近些年受重视的程度更为提高，许多美容院纷纷将其纳入美容特色项目并深受美容者的喜爱。在美丽和健康同样受重视的今天，古老的中医美容，散发出阵阵幽香，小小刮扳，“古曲新唱”，演绎着健康和美丽兼备的动人乐章。

　　刮痧疗法有着很多优点，它简便易行，容易掌握，即时即地均可应用，其疗效显著而少副作用，它治疗范例广泛而又适于保健、美容之用；且使用工具取材容易，经济实惠，因而这一疗法从古至今一直广为流传。

　　A、寻“理”刮痧

　　刮痧疗法的基本原理是基于人体的脏腑、营卫、经络、腧穴等学说之上的，通过运用一定的工具，刮摩人体的皮肤，作用于某些腧穴(即刮痧的经穴部位)上，产生一定的刺激作用，从而达到疏通经络、通调营卫、和谐脏腑的目的。脏腑协调，营卫通利，经络顺畅，腧穴透达，则人之生命律动正常，人体健康，肤色红润光泽、细腻，而疾病无由发生。

　　B、探“源”工具与辅助材料

　　刮痧可选用的工具很多，美容院可选用檀香木、沉香木刮板或小水牛角板。纯天然的刮板，无副作用，精致美观。

　　辅助材料有清水、润肤剂或正红花油等，还有医用的75％的酒精棉球。先用医用棉球蘸上75％的酒精，在客人刮拭的部位(面部用适合顾客肌肤的洁面乳)及刮具上进行消毒，保持皮肤和刮具的洁净，防止致病因素的侵袭；刮拭前在刮拭部位上涂上润肤剂，润肤剂可以视各美容院档次而定，基本要求是能润滑皮肤。有些部位只需用刮板蘸清水就行了，而有头发的部位则不需润滑介质，对有不适感的部位(面部除外)，可用正红花油等活血化瘀品作为介质，但需视具体情况而定。

　　C、美丽提示

　　刮痧疗法用于保健、美容，并非只是在人体的皮肤上刮刮而已，而是要按照一定的规律进行。应用人体的脏腑、营卫、经络、腧穴之间的内在联系，采取相应的刮摩部位不口刮摩手法，结合一定的动作姿势和精神状态等一系列要求，共同配合起来进行操作。

　　在人体，可行刮痧的部位很多，这些部位中又包括许多具体的细小部位。在操作时，可以把这些具体的细小部位，逐个分成小段，分别进行刮摩，并按照一定的规律、一定的方向进行；手法柔和适中，力度均匀，次数以每段部位10～20次为准，时间3～5分钟(根据具体情况所需，次数也可适当增加，时间亦可拉长)。

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②6大魔法 让女人变成熟、性感

　　6大魔法 让女人变成熟、性感

　　熟女大概是一个女人最美的阶段，成熟、性感、理智、优雅。然而，一个女人自从步入熟女阶段，她也将面临越来越多的压力和困扰，健康问题更是不能忽视。小到情绪焦躁、内分泌失调、乳房肿胀、敏感这些总是挥之不去的日常烦恼；大到宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌……这些听起来非常可怕的妇科疾病，如果不想被它们吓到，更不想被谨小慎微的防病措施搞得头昏脑涨，那么从今天起，就按照专家们的建议行动吧，其实只要在生活中注意一些小细节，许多妇科疾病就难以再骚扰你！

　　魔法一、多喝酸奶

　　有些女性在性交后私处会有瘙痒或灼痛感，其实这种状况大多是由于酵母菌感染而引起的。研究发现，每天饮用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染发作。有时候私处的细菌感染是隐性的，没有明显感觉，所以不管是否有症状出现，多喝酸奶都是个聪明选择。

　　魔法二 来点莓果汁

　　经过多年的实验，研究者发现：经常饮用鲜榨莓果汁的女性尿道感染的机会会大大降低，每天喝200毫升的这种果汁，可以帮助把尿道感染的几率降低70%。莓果汁中的化学成分可以抑制病菌侵袭。

　　魔法三 扔掉胸衣里的钢圈

　　一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

　　魔法四 裸睡

　　严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且，敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦你了。

　　魔法五 戒烟

　　吸烟有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。

　　为了宝宝的健康，赶快戒烟吧。

　　魔法六 进行私处的肌肉锻炼

　　30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。

　　产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气――收缩肌肉――持续――放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4~6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

③六种让女人变年轻的食物

　　抗衰老成分：透明质酸纳

　　抗衰老原理：它是透明的人体天然保湿成分，可以持久保湿，促进其他活性成分的吸收，为真皮胶原蛋白和弹性纤维的合成提供良好的环境，减轻老化皱纹痕迹。

　　抗衰老成分：维生素C

　　抗衰老原理：提起维生素C，相信没有人会陌生。它是水溶性物质，能够重建真皮表皮结合部，促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。研究证明，经常补充维生素C的人比普通人的寿命更长，它富含于瓜果蔬菜当中，胡萝卜、西红柿和柑橘类水果中都含有丰富的维C。

　　抗衰老成分：番茄红素

　　抗衰老原理：番茄红素是一种自然色素，呈红色晶体状，广泛存在于红色蔬果中，因最早从番茄中分离提取出而得名。它的抗氧化能力也比多酚类要强。不过番茄红素是脂溶性的，所以一般都是加在乳霜类的产品中。

　　抗衰老成分：二胜肽

　　抗衰老原理：胜肽最近一直是化妆品科研领域最热门的话题，因为胜肽成分先进，效果显著，被很多药妆品牌使用。但是胜肽的价格很贵，所以添加了胜肽的产品也卖的比较贵。一般来说，胜肽能促进胶原蛋白，弹力纤维和透明质酸增生，提高肌肤的含水量，增加皮肤厚度以及减少细纹。继之前的五胜肽与六胜肽大热之后，最近二胜肽也被广泛的应用在了抗衰老的护肤品中。

　　抗衰老成分：维生素E

　　抗衰老原理：它是被研究和应用最多的抗老成分之一，属于人体主要的脂溶性抗氧化物，可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成，并减轻和修复细胞膜损伤，达到抵抗衰老的作用。由于细胞中只含有极少量的维生素E，且人体自身无法合成，所以只能从外来补充物中获得，未精制的植物油、杏仁、坚果油等都含有较多的维生素E。

　　抗衰老成分：多酚类

　　抗衰老原理：从植物中提取的植物多酚类是很好的抗氧化剂，它能够清除体内自由基，抑制氧化反应的进行，而且大多具有抗敏性，因而广泛应用于保养品当中。常见的植物多酚包括葡萄多酚、茶多酚、石榴多酚、红酒多酚，最近咖啡多酚也被证实具有很强的抗氧化效果。

④让女人变丑的最根本原因是什么

　　对一个女性最有害的东西，就是怨恨和内疚。前者让我们把恶毒的能量对准他人；后者则是掉转枪口，把这种负面的情绪对准了自身。你可以愤怒，然后采取行动；你也可以懊悔，然后改善自我。但是请你放弃怨恨和内疚，它们除了让女性丑陋以外，就是带来疾病。

　　我有一个面目清秀的女友，多年没见，再相见

　　时，吓了我一跳。一时间张口结舌，不知说什么好。她倒很平静，说，我变老了，是吧？我嗫嚅着说，我也老了。咱们都老了，岁月不饶人嘛！她苦笑了一下说，我不仅是变老了，更重要的是变丑了。对吧？

　　在这样犀利洞见的女子面前，你无法掩饰。我说，好像也不是丑，只是你和原来不一样了。好像换了一个人似的，整个面目都不同了。

　　她说，你不知道我的婚姻很不幸吗

　　我说，知道一点。

　　她说，我告诉你一件事，一个不幸福的女人是挂相的。我们常常说，某女人一脸苦相。其实，你到小姑娘那里看看，并没有多少女孩子就是这种相貌的。女子年轻的时候，基本上都是天真烂漫的。但是你去看中年妇女，就能看出幸福和不幸福两大阵营。

　　我说，生活是可以雕塑一个人的相貌的，这我知道。但是，好像也没有你说的这样绝对吧？

　　她坚持道，是这样的，不信你以后多留意。到了老年妇女那里，差异就更大了。基本上就分为两类：一种是慈祥的，一种是狞恶的。我就是属于狞恶的那一种。

　　我不知如何接下茬，避重就轻地说，不过，我们在照片上看到的老年人，都是慈祥的。

　　她说，对啊。那些不慈祥的，根本活不了太久。比如我，很可能早早就告别人世。

　　话说到这份上，我只好不再躲避。我说，那么你怎样看待自己的相貌变化

　　她说，我之所以同你讲得这样肯定，就是从我自己身上得出的结论。因为我的婚姻不幸福，我又没有法子离婚，所以一直在怨恨和后悔中生活、煎熬着。对着镜子，我一天天地发现自己变得尖刻和狞厉起来。当然，这不是一天发生的，别人看不出来，但我自己能够看出来。我用从自己身上得到的经验去看别人，竟是百分之百的准确

　　我看着她，说不出话来。在这样透彻冷静的智慧面前，你只能沉默。

　　每当我想起她来，心中都漾过竹签扎进指甲般的痛。她所具有的智慧，是一种波光诡谲入木三分的聪明，犹如冰河中的一缕红线，鲜艳地冻结在那里，却无法捆绑住任何东西。

　　我愿意把她的心得转述在这里。女人会不会因为心理不健康而变丑，我不敢打包票。因为心理不健康而导致身体上的病患，却是千真万确的。

　　( 责任编辑：田文波）

⑤让女人“变酷”的运动

　　热爱运动的女人不在少数，运动可以让女人减去身体多余脂肪，放松心情压力，运动还可以帮助你打造靓丽光滑的皮肤。有些特别的运动还可以让女人散发不一样的风采，让你看起更酷。如果你要健康美丽的生活，来运动吧。那么女人做什么运动能看起来更酷又能锻炼身体呢?

　　下面就是可以让女生看起来更酷的运动，快试试吧。

　　远足：在工作之余，来一趟远足让你在平静之中得到锻炼。同时也能帮助减轻体重。

　　步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。

　　跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

　　游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。

　　骑马：用英式马鞍骑马比任何其它活动都能锻炼腿部肌肉。骑马是有趣的技能，但别把它当作你运动的主要方法。

　　骑车：这是锻炼的最好方式，买辆满足你要求的高质量自行车。在周末骑自行车来帮助健身，有计划的进行，还能帮助燃烧多余脂肪哦!

　　溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。

　　滑板：当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，滑板是很不错的替代活动。

　　划船：划船对于女性来说是一项很刺激的运动，同时也锻炼了身体。

　　健康提醒：

　　由于女生的身体条件不如男生，因此做运动的时候要量力而行。以上运动大多数都是女生较少涉及的，有的项目对身体条件有特别要求，因此女生在做这些运动的时候要注意安全哦。想要了解更多关于女人运动的资讯和知识，点击下面的文章了解更多：女人最爱的有氧运动有哪些