1,女性吃红枣有什么好处

　　俗话说，一日三枣，红颜不老，所以女生怎么能错过红枣这一尤物呢。那女性吃红枣有什么好处呢?下面，营养保健小编就为大家分享红枣的功效与作用，大家不妨一起来了解吧。

　　驻颜祛斑、健美丰肌

　　红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　红枣有补脾、养血、安神作用

　　晚饭后用红枣加水?煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

　　润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用

　　红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。

　　补血调经，活血止痛，润肠通便的功能

　　当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

　　令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

　　生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

　　令皮肤水嫩、光滑、光泽照人

　　银耳若干朵，芒果一个，红枣一把，冰糖适量 。先把银耳用温水泡开，撕去黄色的老根。加水把银耳煮到汁液浓稠，芒果去皮切成丁。下红枣煮5分钟，再加入芒果，冰糖煮5分钟即可。 久服令皮肤水嫩、光滑、光泽照人。

　　红枣的功效与作用已经一一为大家介绍了，现在大家对女性吃红枣的好处是不是有更多的了解了。想了解更多关于红枣的知识，还可以阅读：红枣怎么吃营养会翻倍？

2,这3种人经期最好别吃红枣

　　很多女性会在经期吃红枣，喝红枣菜等来补血，红枣可以补血，新鲜大枣富含维生素C，对植物中的铁吸收有促进作用，鲜枣的铁含量为1.2毫克/100克，在水果中是比较多的，在经期适当的吃一些红茶确实有一定的补血功效。但是有三类女性，在经期尽量不要吃红枣，可能会导致身体不适。

　　第一，如果平时月经量多的话，经期的时候最好别吃红枣，可能会加重出血量的。

　　第二，容易腹胀的女性经期不能吃红枣以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。

　　第三，水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

　　月经期被中医认为是血虚的时期，因为这个时期的妇女经血会使身体处于一种慢性缺血的状态。而大枣具有补中益气，养心安神的功效，虽然是甘温之品，但其温性非常平和，除了以上三类人，其他的女性建议不要吃大量即可，适量的吃是没有任何问题的。所以月经期吃这些食物是对妇女有好处的。

3,肾衰竭可以吃红枣吗

　　肾衰竭是指肾脏疾病到了终末期，肾脏完全丧失了排出毒素和水分的功能，必须依靠肾脏替代治疗来进行，例如血液透析和腹膜透析，除了肾脏替代治疗以外，生活的各个方面也需要注意。肾衰竭患者饮食上也十分注意，肾衰竭者患者如果胃肠道功能良好，可以吃红枣，但是不能吃多，吃多了容易引起胃肠道功能的不适，例如恶心、呕吐、腹胀以及消化不良的情况，对疾病的治疗不利。

　　所以肾衰竭吃红枣的时候需要根据实际情况来判断，同时红枣中含有多量的钾元素，这时候如果透析患者血中钾高的话，容易加重血钾的升高，造成高钾血症，不利于透析患者的疾病的治疗，肾衰竭患者饮食需要时时刻刻的注意。

4,吃红枣会发胖吗

　　红枣本身就含有丰富的碳水化合物，就是糖分，是高糖水果，从营养学的角度上讲1克碳水化合物能够产生4千卡的热量，如果红枣吃的过多会引起能量的超标摄入而导致肥胖，俗话说一天三颗枣，容颜永不老，不要多吃。

　　红枣和生香、生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎，如胃胀、呕吐等症状。

　　还具有补气、养血的功效。红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血，红枣还具有养血安神的作用。

5,小孩吃红枣好吗

　　小孩吃红枣比较好，一般一岁以上的幼儿可以适当吃红枣。红枣中含有大量的碳水化合物和多种维生素、矿物质，包括人体必需的氨基酸，对儿童的营养、生长发育非常有益。

　　中医理论上讲，红枣对儿童具有健脾益气、补血养阴的作用，长期食用红枣可以调整胃肠道，促进胃肠消化，增加食欲，提高机体的免疫能力。红枣还可以帮助改善贫血，调整体内血液循环，促进肝细胞的更新和再生。成人长期食用红枣，还有美容养颜、防癌、抗衰老的作用，也有安神、助眠的作用。但是，小孩吃红枣时要注意，不要误吞枣核，吃枣核有一定的危险性。