①专家提醒迎新春别忘“调心”

　　一年一度的春节将至，如何提高节日生活质量，把这个春节过得更有意义，首要的是学会心理调节，过上一个轻松、愉悦的春节才是根本。

　　亲情关系要调适

　　每逢佳节倍思亲。新春佳节，一家人在一起吃顿团圆饭，甚乐融融。当然，也有一些远在他国求学的学子、坚守在工作岗位的子女、远在他乡的恋人等，不能一起团聚，这些都给节日的喜庆气氛平添了心理上的思念之情。为此，有关医学专家提醒人们，节日期间给家里打个电话，发个电子邮件，寄张照片，这些虽然都是一些生活中的小问题，却能减轻亲人的思念之情，减轻心理压力。

　　亲朋好友莫攀比

　　春节期间老同学、老朋友、老战友们聚会，大家一起话旧日情谊，绘人生蓝图，原本是件很开心的事。但生活中很多新内容却成为朋友交往的阻力。自己或配偶下岗失业所引起的自卑，子女没考上大学所引起的愧疚，退休离岗引起的失落等，都会在朋友交往中使你感到逊色，造成有些人特别害怕在老同学、老朋友和老战友们面前丢脸。对此，医生提醒人们，要适当调整自己的心理，每个人都有自己的活法，要善于拿自己与他人相比，生活幸福就是福。

　　身心状态要保重

　　心有余而力不足在春节期间的体会显得更加具体。有许多患慢性病人的人因健康状况欠佳和生活中的禁忌不乐意或不能到亲朋好友家做客。从电视报纸上看到人们高高兴兴地以各种方式过节，想想自己整天与药物相伴，为健康担忧，心境很不好。对此，有关医学专家提醒人们，生活质量的高低取决于自己心境的调整，最关键的是要保重好自己的身体，节日期间要按时吃药遵医嘱做好生活的禁忌，不要因过节打乱了自己的生活规律，保重身体才是根本。

　　应酬操劳要适度

　　有的人把过节称为公关节，春节期间的应酬很多，公关的计划更多，其中大部分都是带功利的背景。在操办这些事情中总希望隐匿的目的能够如愿以偿，但是事情常常不尽如人意，于是春节便成了充满心理压力。对此，有关医学专家提醒人们，过节期间应酬操劳要适可而止，只顾自己应酬操劳的同时，要给他人适当的休息时间。

　　娱乐高兴莫过度

　　娱乐总有一个度，重要的是自己他人高兴即可，身心放松就是尽兴。但不少人在春节中却忽略了这个度，没有节制地吃喝玩乐，甚至通宵，几天下来筋疲力尽，过节几天下来，眼圈儿发黑，上班没劲头。对此，医学专家提醒人们，娱乐高兴要有度，一句话，身心愉悦就是度。

②胎教：专家提醒殷勤胎教种恶果

　　怀孕生子堪称人生最大乐事之一，要是配以适合的胎教，信赖准爸妈们（补水补湿霜）确定能以最欢畅、恬静的状态来欢迎可爱宝宝的出身！但是，不少准爸妈在举行胎教时使用了搭档方式。 经由音乐胎教后，小凤的孩子虽然聪颖活跃，但是精力过盛，总是不爱睡觉。豆豆妈在讯问之后，得知小凤虽然孕期事情较忙，但仍是不愿放弃胎教的时机。所以每日都抽空将胎教器放在肚子上。偶然小凤因怠倦很快睡着了，胎教器还在不绝刺激着胎儿，这很难包管定时定量。这些操之过急的作法，有也许干扰胎儿的生物钟。 如此看来，对待胎教不能过度殷切的，只要顺其天然就好。那么，什么样的胎教心态才是有益的呢?下面，我们将为您详细解说。 规则胎教心态 1.科学的态度、精确的目的 胎教是为了使每个平凡的孩子经过历程培训，心身发育更健康、更聪颖，提高其综合实质水平。而不该象某些声张误导的那样，是为了作育天才、神童。天才在人群中终究是少数。而胎教的紧张目的是让孩子的大脑、神经系统及各类感受机能、运念头能成长更健全圆满，为生后担负各类刺激、实习打好底子，使孩子对未来的自然与社会情景具有更强的适应手腕。 2.须要的知识、生僻的思想 此刻准备养育孩子的父母常感猜忌--社会上种类繁多的设计不绝描摹着照此作育出的孩子若何超常早慧，使年轻的父母们不忍心让自己的孩子失落队，也纷解囊插手培训或购买设计。实在这些设计中有一些便是打着科学专家的旗帜在误导母们、有的引导思维便是遗传决策论，有的显明违抗儿童成长的自然历程、有的只是为了经济目的。是以提议父母在准备怀孩子之前，应从正规的专业单位及渠道学习一些有关儿童成长方面的知识，包孕孕期心理卫生（孕期保健）、儿童心理与教诲学及胎教早教的有关常识。这能使自己做到心中罕有，坚持生僻的思想，善于识别和选择得当自己的方式。

③专家提醒老年人不要轻易尝试冷水浴

　　针对泡温泉，张主任提出了更科学、合理的具体建议：

　　1.重视入水前保暖。无论是乘车旅途中，还是经过滑雪等有氧运动后，一定避免身体在寒冷状态下踏入温泉。严寒状态下身体回心血量较少，突然进入温热环境，血管扩张，心脑供血量不足，容易引起晕眩、休克，诱发心脏病等。因此，入水前一定要做热身运动。

　　2.时间不宜太长，最好在十分钟左右。出水或更换水池期间应注意擦干身体，尤其注意头部保温。

　　3.避免空腹饥饿，或者饮食过饱的状态下泡温泉，进行温泉浴期间最好及时补充水分，尤其是糖尿病患者。

　　4.心脑血管疾病的患者在泡温泉时，应该携带相关药品，更要注意随时关注脉搏搏动，一旦出现频率加快或不稳，及时出水服药，并注意保暖。老年人不要轻易尝试冷水浴。

　　5.三不宜：女性经期不宜泡温泉；疲劳过度不宜泡温泉；有基础性疾病患者不宜泡温泉。张主任再次提醒读者朋友们，且勿将泡温泉视作医治百病的治疗方式。