1 专家提醒：地震强迫症悄袭上班族

　　看灾情只睡三四小时

　　在一家媒体工作的柳女士这两天一直盯着网络看灾情报告，新浪、搜狐、网易、天涯……，在不停的刷新中，她感觉眼睛生疼，心里憋闷。凌晨一点，她还在网络前欲罢不能。登陆MSN想跟人聊天，结果发现在线者居然有近一半，大家都跟她一样在关注着最新灾情。每夜只睡三四个小时的觉成了大家共同的习惯。

　　记者在采访中发现，不少早睡早起的社区老年居民这几天也改变了作息方式，晚上看电视直播到半夜，早上5时又起来看电视，甚至把几十年如一日的晨炼都给舍弃了。昨天晚上11：30，在瑞虹新城MSN群里，一位网名叫莉莉的邻居还在一次次呼吁大家为灾区人民捐献自己的一份力量。

　　周围环境造就难受氛围

　　公司职员小贝这两天脑子里净是一些地震的情况，大家心情感到难受的同时，还谢绝了不少饭局和娱乐。昨天看到一位同事兴高采烈地跟人相约出去唱歌时，他再也按捺不住自己的激动，竟上前冲同事吼道：“你怎么还有这份心情？”

　　小贝告诉记者，他很想到灾区做个支援者，但因为工作在身无法脱开。但每天大家都在谈灾区的相关信息，他觉得自己像患了强迫症一样，心情似乎处于随时崩溃的边缘。

　　调心态回复正常生活

　　上海市心理咨询中心杜亚松教授这几天也接到不少因接收震灾信息太多而郁闷难受的咨询者，这些报道就把其拉到现场去，看到别人的报道他们好像身临其境。他对大家的不安、难受、强迫等不适症状都能充分理解，并认为这是人之常情。但是大家还应看到，震后不管是灾区还是后方的人们，大家还是要回复到日常生活中。因此，市民应做好充分的心理调适。

　　杜教授告诉记者，在澳洲等地，遇到天灾人祸之后，当地人在安抚受难者之后，都更加珍重自己，心胸想得更开，采用旅游、休闲等方式进行调适。二战结束后，德国人在满目疮痍的家园中不种粮食、不盖房子，而是种鲜花。对于关心灾情的上海人们来说，除了做些力所能及的事情外，还应适当转移点注意力，化悲痛为奋进的力量。

2 专家提醒 请根据体质减肥

　　许多人都认为：瘦才是美。所有她们拼命寻找各种减肥秘方，希望能达到快速减肥的目的。专家说，减肥也不能减得盲目。现在专家带你走进正确的减肥瘦身方法

　　在要减肥的女性中，有近三成人的体质并不适合减肥，原因在于，她们或多或少都有一些疾病，或是处于亚健康状态，需要调理好体质后才能着手减肥，此外瘦身速度不能过快。

　　盲目减肥易伤害身体

　　40多岁的罗女士是媒体从业人员，在外人看来，罗女士身材匀称，虽然略嫌丰满，但与中年妇女的正常体态相符，并没有减肥的需要。然而，罗女士称，自从生下女儿后，她就长期和体重作“斗争”，先后进行过20多次减肥，每次大约能减掉10～20斤，但不久体重就自动反弹回去。如此折腾，让她经常失眠、便秘、汗少并患有胆石症。

　　日前，罗女士又来到针灸门诊要求减肥，医生在详细了解了情况后，认为她的体质虚弱，目前的状态并不适合减肥。“她的脉象十分沉弱，气血不足，而且出现多种不适症状。在这种情况下减肥，效果多不理想，体重反弹快，而且容易对身体造成损害。”他建议罗女士调理好身体后再减肥。

　　许多人都认为：瘦才是美。所有她们拼命寻找各种减肥秘方，希望能达到快速减肥的目的。专家说，减肥也不能减得盲目。现在专家带你走进正确的减肥瘦身方法

　　在要减肥的女性中，有近三成人的体质并不适合减肥，原因在于，她们或多或少都有一些疾病，或是处于亚健康状态，需要调理好体质后才能着手减肥，此外瘦身速度不能过快。

　　如何算超重? 体重身高-100才算超重

　　市中医院针灸美容美体专科霍伟锋医生介绍，在减肥门诊中，像罗女士这种本身并不超重，而又强烈要求减肥的人，约占门诊量的三成。“作为医生，我们并不盲目满足求诊者的减肥需求，更要考虑她们的健康因素。”一般认为，如果本人身高(以厘米为单位)减去100后的数值超过体重数(以公斤为单位)才算是超重，才有减肥的必要(即体重身高-100)，而实践中，有的妇女本身体重在正常范围内，也要求减肥，包括严格节食、过量运动并在减肥市场上大量消费。

　　中年妇女有经济基础和闲暇消费各种瘦身项目，但她们当中不少人临近更年期，身体处于“多事之秋”的阶段，各种疾病纷至沓来。医生提醒要求减肥的女性，减肥前最好了解自己的体质状况，或者请医生作出评估，选择纤体方案时也要注意循序渐进，不要贪多求快，在身体健康的基础上才能“瘦”出美丽。

　　今日热评：

　　连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法] 三种适合夏天减肥的方法喝水减肥的常见八个问题解答测测看 你的体重正常吗萝卜腿和大象腿瘦腿法(图)适合懒人减肥的四个方法六个方法 想瘦多少斤都可以最减肥的十种食物排行日本女人都在学的瘦脸法(图)

3 专家提醒：过量补锌有害

　　摘要： 专家提醒：过量补锌有害, 目前市场上出现越来越多的强化碘的食盐、强化钙的奶粉、强化铁的酱油等。不少市民困惑：这些东西是否真正适合自己？家住天河区粤垦路某小区的陈女士，她的小孩已满一周岁，却还没长出牙齿来，而且晚..

　　目前市场上出现越来越多的强化碘的食盐、强化钙的奶粉、强化铁的酱油等。不少市民困惑：这些东西是否真正适合自己？

　　家住天河区粤垦路某小区的陈女士，她的小孩已满一周岁，却还没长出牙齿来，而且晚上睡觉时老是哭闹，去医院看时，医生说，孩子没什么毛病，但应适当补充一些微量元素，如锌、铁、钙等。为此，陈女士买儿童酱油总不忘含钙和铁的，买奶粉总不忘加钙的。而已怀孕数月的王女士与陈女士刚好相反。王女士认为，万一补充多了，是否会造成营养成分过量？是否会对胎儿造成影响？她听不少专家说，孕妇补充营养并非无止境，否则容易造成妊娠糖尿病、高血压、胎儿巨大或畸形等问题。

　　据了解，“强化食品”指的是为保持食品原有的营养成分，或者为了补充食品中所缺乏的营养素，向食品中添加一定量的食品营养强化剂，从而满足人体的特别需要。据抽样调查，我国人口普遍存在营养素缺乏或是营养素摄入不平衡问题。以缺铁为例，我国人群中缺铁人数将近40%。

　　强化食品是否适合于所有群体？华南理工大学食品与生物工程学院郑博士认为，强化食品中添加的强化剂往往是提纯的营养素，其在强化食品中的含量是有一定范围限制的。食用者必须具有食用强化食品的适应症，应通过医学鉴定确认某种营养缺乏，并确定选用何种强化食品。

　　当前不少家长看到自己的孩子生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食，认为孩子缺锌，误把锌制品当做营养品给婴儿长期大量服用，殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。

4 建湖县3天内8起小地震 专家提醒

　　从我国唐山大地震的资料看，有些人之所以能在被埋没的瓦砾中生存下来是因为：1.没有受到致命的内脏伤;2.试着寻找出路道德找到通气口，然后找到出口，并迅速脱离侄塌的房屋废墟;3.在没有听到挖掘声及寻呼声时，不大呼大叫或无谓地翻滚折腾，惊慌失措、乱喊乱叫会加速新陈代谢，增加耗氧量，还会吸入大量烟尘而致窒息。 1月1日21时33分，在建湖草堰口镇附近(北纬33.63，东经119.98)发生ML3.0级有感地震。21时39分，在建湖草堰口镇附近(北纬33.63，东经119.98)发生ML3.0级有感地震。这已是该市当天发生的第4和第5起地震，也是3天来该市发生的第7和第8起地震。此前，盐城地震局已启动有感地震应急预案处置。据盐城地震台报告，1月1日17：07，盐城建湖钟庄镇附近发生ML3.5级有感地震。造成当地部分群众有震感，盐城地震台电话接连不断。台站立即启动有感地震的《应急预案》，值班人员全员上阵，紧张而有序地处置，迅速分析处理地震，向省、市、县地震局速报参数。同时对来自当地的群众电话，一一进行了答复，稳定了人心。18：26，建湖县冈西(北纬33.57，东经119.59)，又发生M1.4(ML2.2)级地震。建湖读者王金厚也致电本报称，当天17：07，建湖县发生有感地震，很多居民不敢回到家中睡觉，一直在外面徘徊。王金厚说，当时，他全家人正在吃饭，突然感到整个地面都在晃动，腿也跟着抖起来，第一感觉就是发生了地震，时间持续大约为5秒钟。虽然震级不大，但3天内连续发生8起地震，居民比较恐慌。记者随后致电盐城市地震局局长唐耀华，他称不排除还会发生有感地震的可能，目前正和省地震局联系，同时派工作组赶至建湖安抚民心。但对高频率的小地震为何发生的原因，他没有解释。地震酿成的灾害包括楼宇倒塌、火灾及地震过后的瘟疫，可致大批人员伤亡。当大地震蓦然而至，若开始时震级不高，人们应当迅速离开建筑群，分散到空旷的场地上去。来不及离开建筑物的往往会被坍塌的房屋埋没或砸伤。由此可见，地震，虽然目前人类还不能完全避免和控制，但是只要能掌握自救互救技能，就能使灾害降到最低限度。总结有以下几点：1.保持镇静在地震中，有人观察到，不少无辜者并不因房屋倒塌而被砸伤或挤压伤致死，而是由于精神崩溃，失去生存的希望，乱喊、乱叫，在极度恐惧中扼杀了自己。这是因为，乱喊乱叫会加速新陈代谢，增加氧的消耗，使体力下降，耐受力降低;同时，大喊大叫，必定会吸入大量烟尘，易造成窒息增加不必要的伤亡。正确态度是在任何恶劣的环境，始终要保持镇静，分析所处环境，寻找出路，等待救援。2.止血、固定砸伤和挤压伤是地震中常见的伤害。开放性创伤，外出血应首先止血抬高患肢，同时呼救。对开放性骨折，不应作现场复位，以防止组织再度受伤，一般用清洁纱布覆盖创面，作简单固定后再进行运转。不同部位骨折，按不同要求进行固定。并参照不同伤势、伤情进行分类、分级，送医院进一步处理。3.妥善处理伤口挤压伤时，应设法尽快解除重压，遇到大面积创伤者，要保持创面清洁，用干净纱布包扎创面，怀疑有破伤风和产气杆菌感染时，应立即与医院联系，及时诊断和治疗。对大面积创伤和严重创伤者，可口服糖盐水，预防休克发生。4.防止火灾地震常引起许多次灾害，火灾是常见的一种。在大火中应尽快脱离火灾现场，脱下燃烧的衣帽，或用湿衣服覆盖身上，或卧地打滚，也可用水直接浇泼灭火。切忌用双手扑打火苗，否则会引起双手烧伤。消毒纱布或清洁布料包扎后送医院进一步处理。5.同时要预防破伤风和气性坏疽，并且要尽早深埋尸体，注意饮食饮水卫生，防止大灾后的大疫。(实习编辑：张兰献)

5 竹炭月饼能减肥排毒？专家提醒竹炭非食品

　　吃了竹炭月饼，不仅能清理肠道，还能排毒养颜。在佛山某论坛上看到这评论时，记者的食欲一下子被勾起来了。如果真有越吃越瘦的月饼，对爱吃甜食的ＭＭ们而言可谓福音。CPe康易健康网

　　然而，当记者根据网上提供的地址准备大购特购时，却被营养师告知：竹炭不是食品，更不是食品添加剂。人在食用之后有可能影响消化系统的正常运行，非但不能清肠胃反而引起肠胃疾病。CPe康易健康网

　　商家：竹炭月饼越吃越瘦CPe康易健康网

　　昨天上午，根据论坛提供的购买地址，记者在佛山部分超市及蛋糕屋找到了竹炭类食品。在市内两知名超市的面包区，货架上摆着一些通体漆黑的切片面包。近前一看，外包装上注明竹炭口味，背面配料一栏有竹炭粉字样，售价为２－４元不等。CPe康易健康网

　　位于禅城区普澜二路的某面包房，竹炭樱桃味的月饼已经上市。这种月饼重量为７５克，售价是９。９元。销售人员称，店里一共进了４种味道的竹炭月饼，因早上人多，已全部售出。竹炭食品能清理肠道，长期食用还能瘦身，功效与减肥茶类似。售货员举例说，他们店长长期食用，结果体内毒素就顺着排出来了（排泄物呈黑色）。CPe康易健康网

　　推销员：竹炭只是炒作概念CPe康易健康网

　　竹炭也能吃？还能排毒养颜？记者随后参照了卫生部官方网站，在《食品添加剂使用卫生标准》中并没有发现竹炭这一项。CPe康易健康网

　　据资料显示，２００８年１１月４日，卫生部回复国家质检总局的信函中明确指出：竹炭不是食品添加剂，不能加入食品作为食品原料使用。卫生部称，竹炭粉未列入《食品添加剂使用卫生标准》（ＧＢ２７６０），竹炭生产环节的监管部门亦无法提供竹炭的生产工艺、质量规格等详细资料，目前也很难确定竹炭是否为植物炭黑或植物活性炭。CPe康易健康网

　　对此，禅城某超市的推销员解释说：竹炭食品是一种新的食品概念，并不一定真加入了竹炭，而是具有类似于竹炭那样清肠胃的功效而已。记者留意到，这些竹炭面包包装上并未标明食品原材料。CPe康易健康网

　　营养师：吃多了会引起肠胃病CPe康易健康网

　　高明区某营养中心食品营养师阿凤认为，假若这些食品确实真的以竹炭粉作为原材料，那么，非但不会清理肠胃，相反由于难吸收而引起便秘等。CPe康易健康网

　　阿凤认为，竹类制品除了竹笋可以作为食品外，成熟的竹制品通过高温烘烤以后很难被人体吸收和消化，消费者食用这类竹炭食品后排出的黑色粪便，实际上是没有消化的竹炭。厂家宣称竹炭食品有排毒养颜等作用，涉嫌虚假宣传。CPe康易健康网

　　另外，竹炭粉颗粒微小，能大量吸水，人在食用之后有可能影响消化系统的正常运行，吃多了甚至会引起便秘。因为颗粒比较细，吸附性极强，长期食用的话有可能导致尘肺病。CPe康易健康网

　　当然，不排除商家、卖场只是利用竹炭这个新名词来炒作概念，并未真正加竹炭粉。阿凤补充道。CPe康易健康网

　　温馨提醒CPe康易健康网

　　别掉入月饼噱头陷阱中CPe康易健康网

　　距离中秋节还有约一个月，佛山各大酒店、酒楼摩拳擦掌，准备提前做火中秋月饼市场。各式各样的月饼亦已上市，建议市民购买前要留心其制作食材、生产日期、出品厂家、卫生许可证等细节，千万别被月饼的噱头给迷了眼睛。CPe康易健康网

　　旧料新做是月饼投诉焦点CPe康易健康网

　　旧料新做，也称陈馅月饼。指不良厂家将上一年度剩余的馅料进行冷藏，在下一年度重新解冻后做成月饼上市出售，此种月饼极易产生质量问题，轻则拉肚子，重则引发急性肠胃炎。CPe康易健康网

　　购买月饼要看ＱＳ标志CPe康易健康网

　　怎样才能选购合格的月饼？业内人士总结了一套经验：三看一闻一留意。CPe康易健康网

　　一看外观，新鲜月饼外皮细腻有光泽，外观完整，无破损，无露馅，无明显焦斑；二看身份，即看清商品的品名、厂家、厂址、生产日期、配方或主要成分，保质期及保存方法；三看ＱＳ标志。月饼的包装上无ＱＳ标志，说明未通过质量检验，属不合格食品；四闻气味，合格月饼气味新鲜无异味；五是留意打包销售的其他商品，对捆绑包装中含有保质期要求较严格的副食品，一定要谨慎购买，很可能其中的副食品保质期限即将到期。CPe康易健康网