1：女性如何快速瘦身呢

　　冬天是人们最容易长肉的季节，天天吃一些火锅、肉类的东西，这么油腻的东西肯定是要长肉的啦。那么有什么方法可以帮助人们减肥呢?对于胖胖可爱的美女来说，做你男友心中的女神，就要拥有一个好的身材呢。下文就为大家一个月瘦20斤的方法，相信你一个月就能成为回头率高的傲人身材。

　　一个月瘦20斤的方法一：原地跑

　　见效点：紧实大腿肌肉

　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

　　一个月瘦20斤的方法二：上楼梯

　　见效点：小腿、大腿、臀

　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和臀部肌肉。

　　一个月瘦20斤的方法三：瑜伽

　　见效点：全身

　　来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持苗条体态。

　　一个月瘦20斤的方法四：跳舞

　　见效点：全身

　　轻歌曼舞每周3至4次 ，也是减肥方法之一。

　　一个月瘦20斤的方法五：喝水

　　见效点：全身

　　众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午 餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

　　一个月瘦20斤的方法六：突击12

　　突击12减肥产品是东方卫视《时尚汇》荧屏推荐的减肥产品，受到瘦身达人郑多燕的推荐。可见，著名综艺节目、知名减肥达人都在推荐突击12，到底突击12有什么优势呢?突击12，阻止脂肪生成与燃烧代谢脂肪同时进行，强效突击减肥。而且，突击12会让你轻松的瘦，而且不会反弹，不会有副作用。

2：牙肉如何快速消肿

　　一般在牙龈肿胀的情况下需要牙肉消肿。如果是智齿造成的冠周炎肿胀，一般用双氧水进行局部冲洗，把炎性物质还有感染的食物冲洗干净，局部使用2%的碘甘油进行消炎处理。同时可以在家适当使用漱口水，以及口服消炎药，如甲硝唑，进行消炎处理。

　　如果是牙髓炎造成的根尖发炎后形成的牙周脓肿，这种情况应该首先服用消炎药物，控制炎症后到医院进行牙髓的处理，最后进行根管治疗，以达到消炎的目的。如果是牙周炎引起，这时应该进行全口牙石的清除，局部可以用漱口水、甲硝唑等进行炎症控制。如果是由于抵抗力低下，上火造成牙龈肿痛，可以多吃水果蔬菜，保持大便通畅等。

3：如何快速提高肺活量

　　正常情况下，男性肺活量正常值范围为3500-4000ml，女性肺活量正常值范围为2500-3500ml，具体快速提高肺活量的方法如下：

　　1、平时可以通过做有氧运动来提高肺活量，例如慢跑、爬山、游泳等。通过这些运动能够让呼吸更长更深，很好的锻炼肺活量。

　　2、多数人都是选择胸式呼吸，平时可以通过腹式呼吸来提高肺活量。在吸气时是鼻腔缓慢吸入，然后屏住呼吸几秒之后通过口腔慢慢将气吐出，如此反复训练15分钟左右。

　　3、经常做增强胸部的运动，例如扩胸运动，可以让胸部肌肉力量扩张，能够增加肺活量。

　　4、吹气球也能够锻炼呼吸肌肉的强度，增加肺活量。

　　5、唱歌也能够有效提高肺活量。

4：夏季如何快速消除痘痘呢

　　用很多方法祛痘，痘痘还是没有消下去，下面792时尚就来支招如何快速消除痘痘吧。

　　为什么有些痘痘很长时间都消不下去？

　　只要皮脂无法顺利排出毛囊，痤疮丙酸杆菌就不会消失，当然发炎的情况就得不到改善，所以痤疮就就不会消失。堆积在毛囊中的皮脂不仅会撑大毛孔，造成永久性的毛孔粗大，而且皮脂堆积所引发的炎症除了暂时性的红肿、疼痛之外，还会带来其他影响，例如PIH（炎症后色素沉着）；炎症也容易从表皮向真皮发展，伤害真皮结构，导致凹陷或凸起的痤疮疤痕，而这些疤痕是永久性的，不可能通过外用化妆品消除。现在有许多专业美容产品可供选择，从早期缓解痤疮症状，从而避免更多皮肤问题的发生。痤疮问题不仅会带来生理上的不适，也会影响到一个人的自我认知甚至生活方式，对社会交往产生不利影响，建议尽早治疗。

　　以上消除痘痘的方法大家了解了吗，赶快动手来试试吧。