①【图】中学生怎样瘦脸颊两边的肉 为你介绍几种瘦脸方法

　　中学生怎样瘦脸颊两边的肉怎么瘦脸颊两侧的肉肉？冬天太冷，姑娘们外出都会穿上厚厚的外套，这使得身上稍有肥肉的地方都被隐藏，可是你再怎么藏也藏不了你的脸。来看看有哪些方法适合瘦脸吧。

　　脸蛋两边很多赘肉，使得整个脸庞看起来大了一圈，整个人给别人的感觉也是肥肥的。那么怎样瘦脸两边的肉？让我们一起来看看下面的五个小方法吧，帮你快速瘦脸变小颜！ 怎样瘦脸两边的肉：沐浴瘦脸 很多人都知道高温沐浴是个不错的瘦身方法，其实它也是不错的瘦脸方法。你可以每天在38度的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部。另外，用手按额部，脖子后仰，在颈和下巴部位由下向上做环形揉按，不仅可以消灭脂肪，还可以减少细纹。浸浴时间以20分钟为宜。怎样瘦脸两边的肉：下巴推拿法 1、按摩法减双下巴 在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。 2、摩擦法减双下巴 利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。 3、按压法减双下巴 以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。

　　中学生怎样瘦脸颊两边的肉怎么瘦脸颊两侧的肉肉？冬天太冷，姑娘们外出都会穿上厚厚的外套，这使得身上稍有肥肉的地方都被隐藏，可是你再怎么藏也藏不了你的脸。来看看有哪些方法适合瘦脸吧。

　　怎样瘦脸两边的肉：经期瘦脸按摩 把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效的哦!经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯!顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。

　　中学生怎样瘦脸颊两边的肉怎么瘦脸颊两侧的肉肉？冬天太冷，姑娘们外出都会穿上厚厚的外套，这使得身上稍有肥肉的地方都被隐藏，可是你再怎么藏也藏不了你的脸。来看看有哪些方法适合瘦脸吧。

　　怎样瘦脸两边的肉：吃东西要慢 细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以，最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢!

②享“瘦”美味减肥方法

　　虽说要好好地摄取食物中的营养，但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使来当三餐吃就不适宜了。因为三餐是为身体和心理的健康，所以一边与家人共享美味佳看，一边吧！

　　1．佐料，另一道风景

　　虽说要好好地摄取食物中的营养，但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使来当三餐吃就不适宜了。因为三餐是为身体和心理的健康，所以一边与家人共享美味佳看，一边吧！

　　做菜时，要能够灵活地运用材料，且调味时要注意的是，佐料是要使食物原有的风味更特出，所以放的量不宜太多，以没有饭或面包时，这道菜也能吃得下去而不会感到太甜或太咸为原则。

　　3．甜蜜的肥胖陷井，啤酒和可乐

　　如果有人告诉你喝酒能，你千万别信。许多人认为酒精不会变成卡路里，但事实上1公克的酒精可产生7卡路里的热量。一大碗啤酒约260卡路里，相当于一大碗的饭。一瓶清酒(约160公克)是160卡路里，与一碗饭的卡路里相同。如果你一次就喝了一瓶啤酒和二瓶清酒，则不论其它东西吃得再少，卡路里一定会超过的。那么，可乐和果汁总可以吃吧有很多人认为液体的可乐或果汁都与水相同，其实不然，普通一瓶200cc装的可乐或果汁约80卡路里，只要口渴一时喝下去就全部吸收了。

　　2．沙拉，看你怎么吃

　　年轻的女性很喜欢吃沙拉，或许是新鲜又细嫩而受到了喜爱吧。但若误以为蔬菜没有卡路里是圣品，那就大错特错了。蔬菜确实有丰富的矿物质和维生素，对保养皮肤很有用，而且还能防止便秘。

　　吃沙拉不会发胖可安心使用，但若加了许多蛋黄酱，卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黄酱就有80卡路里，吃沙拉时应该少用蛋黄酱和多油的调味汁，考虑到这一点，倒不如吃开水煮的青菜来得安心。

③男人瘦脸的最快方法_男性_如何瘦

　　对于男人来说，要想瘦脸最好的方法就是运动，尤其是对于脸部比较胖的男性来说，经常运动不但能够瘦脸，还能够达到很好的健身作用，具有很好的塑形的效果，另外在饮食方面尽量少吃一些油腻性的食物，要做到健康饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃一些粗粮和谷物，还有就是经常按摩也有一定的瘦脸效果。

　　男生瘦脸的最快方法

　　1、运动法

　　运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　　2、饮食法

　　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　3、沐浴法

　　我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　4、早晚按摩5分钟→松弛、水肿都有效

　　假期时间充裕，不用像平时一样精简护肤步骤，因此不管是皮肤松弛还是水肿形成的大脸，都建议每天早晚按摩3-5分钟。很多品牌都有提拉紧致、消水肿的产品推出，配合按摩，会让效果得到更好的发挥。

　　可能男生瘦脸的最快方法并不多，如果想要告别水肿，其实选择护肤品十分重要。但小编建议您，要到正规专业的柜台去咨询，选择好的方法，男生才会有好的按摩减肥瘦脸效果哦!

　　5、点按神秘瘦脸穴位→紧致皮肤有神效

　　位于前颈喉结外侧3cm处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧致的神奇功能。

　　仰面躺在床上，用手肘支撑身体，将颈部尽可能地向后伸展，坚持10秒钟，慢慢将下巴尽可能地收回，停留5秒钟后放松下来，再重复多次。

④3天瘦6斤 你也可以

　　运动减肥对于一些懒MM来讲，简直就是不可能的任务。不想辛苦运动又想快速减肥，是不是就是不可能呢？答案当然就是NO了，给你推荐3天减肥食谱，在享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材。 只要坚持下去，三天就可减肥6斤哦！

　　第一天

　　早餐西柚半个、花生酱2茶匙、面包1片、咖啡1杯

　　午餐吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、烤面包1片、咖啡或茶1杯

　　晚餐白菜花半棵、肉2片、扁豆10根、红葡萄10粒、苹果1个、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯

　　第二天

　　早餐香蕉半根、煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯

　　午餐酸奶1杯、疏打饼干2片、咖啡或茶1杯

　　晚餐热狗肠2根 西兰花半个、红葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯

　　第三天

　　早餐苹果1个、奶酪1片、咖啡或茶1杯

　　午餐煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯

　　晚餐吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯

　　五大注意事项：

　　1、每日饮清水5杯（早中晚各1杯，三餐之间各1杯），除此以外不能饮水或进食其他东西。

　　2、生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他。

　　3、依食谱次序，不可乱用其他替代品。

　　4、咖啡及茶不能加糖和奶。

　　5、尽量坚持，餐谱不可任意更。

　　此方连续三日后，第一次可减肥6斤，三天后正常进食，但不能过量，四天之后可吃减肥食谱三天，如此连续一个月减肥30斤左右。

　　想要真正瘦下来，还是要好好运动，这些快速减肥食谱如果一直使用下去，效果也就不那么明显，而且还可能引起反弹。

⑤一周内狂瘦下半身的按摩法

　　每天都坐在办公室的椅子上，感觉下半身随着年纪的增加，也越来越难瘦，找对瘦腿方法一切没问题！下面的腿部按摩，一周内让你下半身狂瘦3cm。

　　1、坐在地板上，以双手按摩大腿

　　双手环抱大腿，以大拇指按压大腿前侧，以四根手指头辅助，按摩大腿的两侧。

　　2、双手一上一下以W型按摩小腿背

　　双手以反手姿势，以大拇指按压小腿背，其他四根手指按压小腿肚，可舒缓腿部疲惫的情

　　3、以四根手指头按压大腿内侧

　　手握拳，以手指头的关节处，稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴。

　　4、手指头称Y字型，按摩小腿背

　　由下往上，利用手指头成Y字型的关节部分，适量施加力气按压小腿背的部位。

　　5、以膝盖为重心按摩

　　双手张开，环抱在膝盖两侧，以大拇指指腹按摩膝盖的周围。

　　6、以手指按压小腿肚

　　一只脚伸直，一只脚跨在另一只脚上，以指腹按压小腿肚。

　　7、以四只指头按压大腿前侧

　　双脚姿势不变，以反手的手势，按压大腿前侧，顺势往膝盖方向揉捏。

　　8、掌心拱起，拍打大腿

　　诀窍就是手掌心拱起，不是整个掌面接触，两手交互拍打大腿前侧。