(一)网友经历 2个月瘦了20斤

　　朋友相遇

　　嘿嘿，你是不是黄晓玲阿？很久不见了。一个久违的声音在我耳边经过。心中突然一阵惊喜。本想和他相认，强烈的自尊心驱使我淡然地回应：你认错人了吧。他是大学暗恋我的同学，可是，望见自己现在的胖样子，自己以前可是只骄傲的天鹅阿。

　　寂寞的心

　　躺在床上，我反复难眠，想想自己现在的糟蹋样子，心里难受极了。失恋两年了，心情还没能平复过来，对我的创伤太深了，忧郁的时候我就暴饮暴食，变成了170多斤的肥婆。男人连望都不望我一眼，更别谈男朋友了。

　　2个月瘦了20多斤

　　我觉得生活了无生趣，打电话约好友出来吃饭，没见几个月，看到她身材苗条了不少，优雅不乏妩媚，我既羡慕又自卑。

　　饭局上LILY夫妻俩更是甜蜜，见到我灰头土面的样子，LILY对我淳淳教导起来：女人随着年龄增长慢慢肥胖起来的，再好的男人整天对着这样的女人也会审美疲劳。

　　真是一语惊醒梦中人啊，于是，我按照LILY的指引买回了10盒碧生源减肥茶，每天早坚持做1个小时瑜珈，睡前做15分钟，可以起到安神作用。2个月后，我真的看到奇迹了。瘦了20多斤，天啊，真的不可现象，而且皮肤也改善了

　　我找到了白马王子

　　圣诞节，公司聚会上，我穿起紫色的晚礼服，略施粉黛，引来周围无数男士的流连眼光。期间，在跳舞的时候，他往我脸上轻轻一吻，凑在我耳边悄悄地说，今晚，你是多么的优雅，美丽，你看你曼妙的身姿，真是迷人极了，我可以和你交往吗？听着他的情话，我已经陶醉了。

　　各位爱美妹妹们，赶快试一试吧！要是你真的瘦了，请把我们网站[ssnn.net]告诉你需要的朋友。

(二)“负”热量菜谱 越吃越瘦

　　享受美食与苗条身材，想两者兼得呢？享受美食令人不亦乐乎，最大的烦恼就是餐后腰间多了几斤肥肉。但聪明人只要掌握负热量食物的九大饮食妙招，越吃越瘦不是不可能。

　　一、蒟蒻西芹花椰菜冷盘

　　这是几乎没有热量的一道菜，满是维生素与纤维质，又十分有饱足感，看起来白白绿绿，相当清爽可口，唯一的小缺点是没什么诱人的味道，如果不习惯，可以淋上低热量的酱汁。

　　二、干贝山苏

　　山苏是一种负热量食材，干贝则是白肉，干贝山苏既健康又养生，对减重也有正面效果。

　　三、鲜鱼木耳

　　木耳是高纤的负热量食材，鲜鱼则是红肉白肉皆可。深海鱼是红肉，适量摄取有助预防心血管疾病，但对减重来说，白肉浅水鱼也不错。

　　四、海带卤肉

　　即使减重，摄取适量的肉类、补充蛋白质还是必须的。挑选瘦肉，去除卤肉上的可见油脂，用海带替代豆干，因为海带也为负热量食材，有饱足感又富含膳食纤维。

　　五、海参竹笋菇

　　海参有很多胶质，竹笋是高纤食品，香菇几乎零热量，三合一的料理，加上少许酱油盐巴调制的酱料，就是一道色香味俱全的美味减重料理。

(三)最快速的减肥食谱 10天瘦5斤

　　对于女生来说，最快速的减肥食谱已经成为了他们的最爱。因为最痛苦的事情就莫过于不能很好的掩饰自己的臃肿体态。这样的话，减肥瘦身这个工作往往就需要一个漫长的过程，其间所付出的当然就不只是汗水、忍耐了，还有更多的时间。但是在这个快节奏的社会里，要减肥的女生们可没有那么多时间了。如何才能在最短的时间里恢复往日漂亮的身段呢?对美眉们来说，最快速的减肥食谱是最好的一个选择。

　　减肥、瘦身、饮食减肥 更多精彩详见{快速减肥食谱}◆最快速减肥食谱在这里，健康族减肥网的小编就向大家介绍一种立竿见影的饮食减肥方案，这个减肥食谱可以保证让女生们在30天内最少瘦下20斤。首先，馋嘴的女生们要注意了，在这段时间内一定要严格的要求自己哦，要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。爱偷懒的女生们也要保证自己每天有一定的运动量。其次还要保证人体对蛋白质的摄入量：这可以通过每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)，或200克的鱼肉，也可以代替为二至三个鸡蛋。当然，最快速的减肥食谱在的吃鱼啖肉之外，还要多吃200克的少放油的蔬菜。

　　减肥、瘦身、饮食减肥 更多精彩详见{快速减肥食谱}除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意的还有：少吃水果。夏日里人们爱吃水果以代替喝水对人体进行水分的补充。但在这段时间里，为了配合减肥，水果一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥最初的48个小时里，人体可能会在正餐的间隔时间里感到十分的饥饿。这是人体的一种正常的不适反应。但是如果这种饥饿感一直持续到48小时之后，那么在4到5天之后，我们可以考虑稍稍改变一下食谱。

　　减肥、瘦身、饮食减肥 更多精彩详见{快速减肥食谱}◆我们可以选择一份替代的食谱：适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量：早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包;或者在午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质;晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋(或一片火腿)，配合一个西红柿(或一瓶酸奶、或一个苹果、或一些樱桃)。

　　减肥、瘦身、饮食减肥 更多精彩详见{快速减肥食谱}在15天过去后，坚持将减肥进行到底的女生们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了，而且由于对奶制品的摄入量的增多，脸上的皮肤也会变得越来越水灵哦。通过执行减肥食谱获得了意想不到的效果的女生们，还要记住一点，虽然这个食谱可以在短期内给人带来良好的效果，但却不适合长期的使用，这是因为人体如果长期不摄入碳水化合物，肌体将会缺乏糖份。所以，这份食谱的每次使用期不能超过2个月。