1)如何摆脱黑头困扰 告别“草莓鼻”

　　黑头又称黑头粉刺，为开放性粉刺（堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触）。是皮肤油脂在空气中的氧化而造成，发臭发黑，黑头粉刺常见于青春发育期的青少年，好发于面部、前胸和后背，尤其是鼻子的小黑头最多，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。

　　形成黑头的原因：毛孔中分泌的过剩油脂混杂着老废角质堵塞在毛孔里，经过氧化后变成硬化的油脂阻塞物，而阻塞物暴露在空气中的表面会呈现出黑色。由于T字部位油脂分泌旺盛，所以黑头通常出现在我们的额头、鼻子等T区。天气闷热会导致肌肤出油更多、毛孔张开，皮脂管道内的多余油脂更加容易被氧化、变硬而形成黑头，因此夏季黑头情况往往更加明显。

　　现在传授你好用的秘方，让你轻松拥有无暇肌肤，不让黑头在脸上安营扎寨！

　　蜂蜜水加洗面奶肌肤快速变细滑

　　买瓶蜂蜜，每天洗脸的时候挑一点和在洗面奶里面一起洗脸，每天早晚坚持喝蜂蜜水，有效去黑头，皮肤也变得又细又滑，还有点白里透红的感觉。

　　番茄配柠檬对黑头粉刺特别有效

　　将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。

　　蛋壳得薄膜据说也可以清除黑头

　　把蛋壳上的薄膜取下来贴在鼻子上，弄平整，然后用小吹风机把它吹干，等紧贴后再取下来。这样就非常OK了!坚持几次，不仅可以去除黑头，而且可以收缩毛孔。

　　盐加牛奶去黑头

　　1、最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来;

　　2、每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩;

　　3、由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力;

　　4、半分钟后用清水洗去，不能太久了;

　　5、为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。

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2)减肥_摆脱“飞机场”中医丰胸汤粥DIY

　　丰满胸部人人想

　　丰满的胸部是吸引异性的本钱，更可以在同性中傲视群雄。为摆脱“飞机场”，不少人不惜冒险吃丰胸药物或做手术。其实，有没有安全而行之有效的两全方法呢？

　　什么决定了胸部大小

　　首先，我们要知道为什么有的胸部丰满，有的平坦。除了遗传因素以外，主要是内分泌失调，雌激素低下，荷尔蒙分泌不平衡，乳腺细胞对雌激素的反应能力及敏感性低下，或乳房的始基细胞数量不足，甚至发育时期药物服用不当中断了乳房的正常发育以及受到外伤等所致。

　　中医丰胸

　　试试中医丰胸

　　由此看来，调节内分泌，提高雌激素是丰胸的一大关键。广东省第二中医院美容室美容专家林昕指出，通过中医调理，能有效调节内分泌。中医向来以安全无副作用著称，而且费用相对低廉，受到大众的追捧。

　　第一招：针灸丰胸

　　针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。据说，田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针灸所赐。

　　丰胸手法

　　第二招：中药丰胸

　　中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。

　　从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。

　　第三招：手法丰胸

　　林昕向记者推荐一招在家也可做的按摩手法，名为拧转按摩法:首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上；然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举；最后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1-2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。

　　呼吸也能丰胸

　　第四招：呼吸丰胸

　　正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。为提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

　　1、在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方；

　　2、挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。

　　3、用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。

　　试试药膳

　　第五招：药膳丰胸

　　“医食同源”，药膳可治疗各类疾病，丰胸自然不在话下。林昕推荐三款药膳，制作方法也十分简单：

　　淮药粥

　　用料：淮山药100克，大米200克

　　作法：淮山药切片，米淘净，如常煮粥法，以熟烂为宜

　　苡仁粥

　　用料：苡仁150克，白米250克，

　　作法：苡仁，白米淘净，如常煮粥法，食时，加白糖或红糖少许。

　　丰胸小秘诀

　　鲫鱼五味汤

　　用料：鲫鱼500克，五味子10克

　　作法：先将五味子洗净，熬水去渣，再将鲫鱼入五味子汤中，煮熟食之。

　　事半功倍小秘诀

　　其实还有一个秘诀可事半功倍，就是懂得把握时机。在月经来的第11、12、13天为丰胸最佳时期，或第18、19、20、21、22、23、24天7天为次佳时期。

3)摆脱火灾，给孩子安全的家

　　摆脱火灾，给孩子安全的家

　　在美国，每86秒钟就有一起火灾。更为骇人的是，每年都会有约600名14岁以下的儿童在火灾中丧生。我们日常生活中也存在着许许多多的火灾隐患。如何保护孩子和家人远离危险，如何在灾难降临时，让孩子能够顺利地逃生？防范工作要从现在开始……

　　高楼林立、钢筋水泥……现代的家庭，越来越安逸，对于危机的应变能力也越来越差。你有没有想过，如果火灾发生，你将如何保护孩子冲出火海，你的孩子面临大火熊熊时是否只会哭叫？告诉你一些消防的基本方法，防患于未然。

　　消防演习6步骤：

　　设置安全通道。绘一张室内草图，注明门及窗户，每间屋子应该至少要有两个出口——门或窗户。要将草图熟记于心，并将其放在显眼的地方，如冰箱门上或门后。

　　检查安全通道。确保卧室窗户没有被钉住或封死。窗户的防护装置要能够快速打开。在孩子卧室窗下或容易够得到的地方，放置一个安全绳，告诉孩子在大人不在的时候，要知道如何利用绳子逃生。

　　预备演习。每年至少要举办两次家庭消防训练，将其中一次安排在晚上入寝时间以后。关掉所有的灯，拉响警报器，让每一个人都熟悉它的声音。如果有条件，每年最好要求物业集合全楼的人进行一次消防演习。

　　训练宝宝。学龄前儿童以及婴幼儿逃生要在你的帮助下进行。制定计划时，要明确指定家里的哪个成人在火灾发生时要立即到孩子的房间救助。如果烟雾太大，或火苗令你无法进入孩子的房间，不要冒险行事，立即求助于消防人员。

　　选择户外相聚点。选择远离房子的一个地点，如邻居家或街道拐角，并在地图上标明它的位置。告诉孩子，如果顺利地逃出火灾现场，就到指定的地点等待爸爸和妈妈，无论爸爸妈妈是否出现，都要在原地等候救援，千万不要返回失火的地方。

　　教导基本方法。教育孩子在开门前要先感知它的热度。如果烟雾大，应该在地上爬行，并用毛巾衣物等掩住嘴和鼻子。离地面两尺高内的距离才是安全的。要让大一点的孩子记住他们的姓名及家庭住址，这样他们可以拨打119求助。特别提醒他们一定要在安全地离开了房子后才能打电话。

　　明明白白使用灭火器

　　购买带ABC标签的灭火器，它可以处理各种不同的火情。

　　将灭火器放在接近厨房，车库或大门的地方。车内也要备一个小型的灭火器。

　　只有小范围的局部失火时，才可以使用灭火器，如炒菜锅或竹蓝着火。

　　让你的后背对着门-----永远不要让火将你和出口之间的路隔断-----并记住要跟随以下步骤：

　　-----让喷嘴背对着你再拉动开关

　　-----对准火的底部而非上部喷射

　　-----缓慢并均匀地挤压操纵杆

　　-----来回摆动着喷射火的底部

　　逃生注意事项

　　失火时严禁使用电梯。告诉孩子最近的楼梯位置，并要求他们只有在没有烟雾时才可以通过楼梯逃生。

　　如果火灾发生在楼下，而且距离很远，那么留在家里，打电话给消防部门，明确讲出你的位置并等待救援。千万不要爬到楼顶去，这样会令救援者花费更多的时间来搭救你。

　　如果火灾发生在你的顶楼或同楼层，必须立刻下楼。如果门已发热，或楼道充满烟雾，马上去寻找另外的出口。

　　如果所

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